什么水泡脚能够缓解疲劳呢

在现实生活中很多人为了工作经常加班熬夜，使身体经常处于劳累的状态，尤其是现代的年轻人由于工作上的压力和生活中的压力造成身体疲惫和心理疲惫的情况，长期使身体过度疲劳就会造成浑身乏力，头晕脑胀的情况，对身体非常不好，那么生活中用什么水泡脚能够缓解疲劳呢？下面就让我来为大家详细介绍一下。

用什么泡脚缓解疲劳

泡脚前

需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

泡脚时

在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

遵循以上中医泡脚的方法，不仅能够促进血液循环，消除疲劳，还能提高睡眠质量。相关文章推荐继续阅读：最适合白领缓解疲劳的简单放松运动

以上文章中所讲述的便是什么水泡脚能够缓解疲劳的详细介绍，在生活中大家要注意自己的身体健康，平时要注意休息，使身体放松，适当的时候可以多到户外走动，多呼吸新鲜空气有助于心情愉悦，在饮食上要注意荤素搭配合理，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，对身体好。