少女壮士尹恩惠的减肥秘诀 蛋白质减肥法

韩星伊恩惠在刚出道时被称为“少女壮士”。但是如今的伊恩惠早就荣升为性感小女人了。原来54公斤的她，现在只有48公斤。很简单，就是时下很流行的蛋白质减肥法！

伊恩惠出道时胖乎乎的脸蛋给人可爱的形象，但也是角色受到限制。想要在娱乐圈立足，就要有一个苗条的身材。怎么能穿上性感漂亮的衣服呢？于是，伊恩惠便下定决心减肥了。

刚开始还真是没有找到合适的方法，盲目减肥并没有取得多大的成效。后来采用蛋白质食疗减肥法，终于从54公斤减成了现在的48公斤。

1、不吃夜宵

伊恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

2、健康减肥不节食

伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。所以，伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物，以低卡路里食物来做健康的减肥。

3、蛋白质菜谱

营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。

4、按时吃三餐

伊恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐，而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康；而晚餐少吃。