艾薇儿结婚 艾薇儿分享健康减肥8秘籍

6月29日，着名的摇滚天后艾薇儿与现任丈夫在法国完婚的消息，引起了很多歌迷朋友们的关注。艾薇儿拥有火辣迷人的身材，平时是有自己独特的减肥方法的。那么艾薇儿的减肥方法都有哪些呢？艾薇儿与现任丈夫是如何相识相恋的呢？赶紧来了解下吧！

艾薇儿结婚

与现任丈夫展开第二段婚姻

北京时间6月29日，加拿大摇滚小天后艾薇儿·拉维尼(Avril Lavigne)与未婚夫、加拿大当红摇滚乐团五分钱的主唱查德·克罗格(Chad Kroeger)法国完婚。

日前，摇滚小天后艾薇儿好友mike hellertr推特爆料称，艾薇儿与未婚夫、乐队Nickelback主唱Chad Kroeger法国南部低调完婚！俩人法国定情，因而选在这个具有特别意义的地方。

据报道称，艾薇儿与克罗格的关系是在两人为艾薇儿新专辑写歌时建立的。

对于艾薇儿来说，这将是她的第二次婚姻，她的第一任丈夫是着名朋克乐队Sum 41的成员德里克-惠布里(Deryck Whibley)，两人在2010年已经离婚。

而对于男主角查德-克罗格来说，这还是他本人的第一次婚姻。

薇儿与查德由正式相识到正式订婚仅仅经历了6个月的时间，在今年的2月份，查德-克罗格尔受到艾薇儿邀请，为其即将发行的第五张个人专辑共同录制一首新歌。

据二人的一位好友透露说：“当二人在一起共同写歌的时候，浪漫的关系便开始不断发展。”

在今年的8月8日，37岁的Nickelback主唱查德-克罗格尔用一枚14克拉的钻戒向艾薇儿正式求婚，艾薇儿接受了查德的求婚钻戒。

在这场求婚之后，艾薇儿的家人表示：“他(查德)能够令艾薇儿幸福。我们两边的家庭都对于这场婚姻非常的激动与满意。

艾薇儿健康减肥八招

矫正走路姿势

我们每天必须做的动作就是“走路”，调整走姿本身就是一项很不错的减肥方法，只要掌握技巧，全天都会在减肥！

另外，对于经常要穿着高跟鞋的OL们，只要掌握正确的方式，就能刺激腿部肌肉，一周后双腿就自然变修长了！

熟睡更能减肥

睡觉与减肥有着密切的关系！持续睡眠不足，会令自主神经系统紊乱，调整食欲的血清素，与抑制食欲的瘦素，两者的分泌就会减少，让你一直处于想要不断摄入甜食与高脂食物的意欲当中。

这种状态比你真的吃下去还要恐怖，所以保持充足的睡眠是至关重要的！饱饱的一觉醒来，身体各项机能都能够处于最佳状态，这样对于减肥习惯的诉求是非常有利的。

早餐要好好地吃

想要饮食减肥，唯独早餐不能减量！早餐的功效在于令新陈代谢从早晨就加速起来，还能预防饮食过度。那么早餐该吃些什么好呢？

一些无糖的温热饮品、蔬菜汁、植提纤、水果、酸奶、蔬菜三明治等都是营养又减肥的食品。

但如果前一天饮食过度，或晚餐推迟，第二天早上最好喝些蔬果汁搭配植提纤等有助清血脂以及减脂的食物，都是非常明智的选择！

用数据来纠正错误的减肥方法

赘肉为什么总是甩不掉？如果不好好查找原因，一直重复错误不当的减肥方法，只会让你处于恶性循环当中，赘肉减不掉不说还会导致心情烦躁！每天在特定的时间记录体重，同时制作图表，看看在使用某一种减肥方法的时候，体重是处于怎样一个变化趋势，从而矫正生活习惯，找出最合适自己的减肥方法才能事半功倍。

在忙碌中挤出减肥时间

有时间出外好好运动。其实不妨将在办公室内的短暂的休息时间变成减肥时间，做一些简单的伸展运动，能令副交感神经处于活跃状态，甚至是多去几次茶水间与洗手间，都会对全身的代谢有所帮助，要记得随时都是瘦身的好时机！

饮食过度后要“速战速决”

每当我们饮食过度，若在2-3日内不采取措施，这些多余的热量就会一转眼变成体脂肪！

1、每天坚持3餐均衡的饮食，长时间的节食会令热量更容易变成体脂肪！

2、为了促进新陈代谢，要多吃蔬菜，分量大概是每天350克左右，每天喝大量的水能令排毒更顺畅。。

3、不能因为糖质容易积聚就完全不吃碳水化合物一类的主食，要记住糖质也是维持新陈代谢的基本！少吃应该是原则。

4、饮食过度导致肥胖，坚持每天吃一些天然代谢脂肪类的植提纤食品，帮助促进脂肪酶形成和自主代谢脂肪，不要忽视坚持的效果，也是缺乏运动的你最好替代方式。

吃饭前先喝水

饭前半小时，先喝一杯水，能够有效增加饱腹感，且在吃饭时先选择喝汤，能够很好的控制食欲，减少热量的摄入。特别是在出席宴会、工作应酬的场合，无法与平日一样控制饮食，更需要提前预先做好准备！

将沐浴变成减肥时间

在短时间内令新陈代谢提升的沐浴时间，是减肥的绝佳时机！通过沐浴，体温上升，刺激血液循环，加上按摩更是提升效果！但要注意保持畅顺的呼吸，沐浴的水温以40—42摄氏度最适宜，时间一般为10—15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。

结语：看完了文章，相信大家对艾薇儿法国完婚这一消息一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，想要拥有窈窕的身材，也可以多借鉴艾薇儿的减肥秘籍。找到一种适合自己的减肥方法，就可以达到健康瘦身的目的！