骨刺最容易出现的部位 防止关节退化要有适当的活动

骨刺是很常见的一种骨科疾病，通常中老年人患此病的概率较高。其实骨刺就是人们常说的骨质增生，一般多是由人的逐步衰老而诱使体内钙元素匮乏引发的。而对于不同部位患骨刺的人来说，其所需要面对的治疗与调整方案是不同的。下面跟随360常识网了解一下吧！

骨刺容易出现在哪些部位？这3个部位很常见！

1、腰椎

对于腰椎部位有骨刺症状的人来说，一般都会出现身体发僵、腰部刺痛、麻木和后根神经痛的症状，这些症状在患者坐着的时候最为明显。其实腰椎部位也是由多个部分组成的，而最容易出现骨刺症状的多为腰三和腰四部位，而一旦这两处患上了骨刺，那么患者的如上症状就会表现的较为明显。

2、膝关节

膝关节在人体的众多关节之中，承受的压力是很大的，毕竟人体的自重都会积压到这个关节之上，因此膝关节出现病变的几率也是最高的，尤其是骨刺这种疾病。而对于膝关节有骨刺的患者来说，基本都会出现跛行和关节肿胀性疼痛的症状，当做体力劳动之时，这种症状会更加的明显。

3、颈椎

对于从事IT行业和设计行业的人来说，是相对容易患上颈椎病的，其中以颈椎骨刺最为常见。一般颈椎长骨刺的患者，其颈部会出现明显的僵硬感，随着其病情的逐步发展，患者还会出现手足疼痛和麻木的状况，严重的还可能会出现瘫痪的情况。

骨刺患者应该注意什么？

1、不要随便做按摩。对于骨刺的患者来说，在发现自己的关节部位有不适症状之时，一定要到医院做正规的治疗，千万不要随意去按摩场所对疼痛的关节处做按摩。因为这样的行为很可能会引发关节处出现严重不适的症状，从而就会加重患者的病情。

2、多做热敷。一般骨刺的患者都会出现关节处疼痛的状况，而当此种状况出现之时，患者是可以通过热敷的方式来进行缓解的。但是，在做热敷之时，一定要控制好毛巾的温度，以防出现温度过高而损伤皮肤的状况。

3、不要做剧烈运动。骨刺患者是不宜做锻炼的，尤其是剧烈的运动，因为在运动之时，是会加大关节处的负荷的，从而就容易引发患者出现疼痛加剧的状况。因此，骨刺患者一定要适当的去降低自己的运动量。

4、中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为过度的肥胖会使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，时间一长，易引起脊柱和膝关节的骨质增生，生成骨刺，这是预防骨刺的方式之一。

5、防止关节退化，要有适当的活动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退化，防止骨刺，这是预防骨刺的方式之一。

6、枕头不宜过高。过高会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使颈椎周围的韧带及软组织不能放松，导致颈椎骨代偿性增生，这是预防骨刺的方式之一。

7、运动要量力而为，避免长期剧烈运动或过度操劳，这是预防骨刺的方式之一。

8、减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉，这也是预防骨刺的方式之一。