睡眠不足对人体的伤害有哪些呢

随着现代社会人们的娱乐方式越来越多，很多朋友们在下班之后都会约上几个好朋友，不是去唱歌就是去吃好吃的东西. 回到家中还会继续在电脑上打打游戏，玩玩微信和QQ. 这样就非常容易养成熬夜的习惯，因此睡眠不足对人体的伤害有哪些呢？ 针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容.

睡眠不足对人体的危害

1.易怒

长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。

2.头痛

虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛，但是睡眠不足导致偏头痛、肾虚的情况却比较常见，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床后常伴随头疼发生。

3.学习能力下降

睡眠不足会导致记忆力减退，有实验证实，反复进行同一课题的工作，其作业效率会逐步提升，一旦持续陷入睡眠不足的状态，作业效率便难以提升。另外根据国外的一项研究报告显示，某学校将上午的开课时间延迟一小时(变相增加学生的睡眠时间)，长此下去，学生的考试成绩普遍提升。

4.体重增加

睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡，从而引发肥胖。

5.视力减弱

睡眠不足会导致人的视觉出现视野狭窄、复视(看物体出现双重影)、朦胧眼等不良反应，甚至还可能产生幻觉。

6.心脏病

如果每天仅休息4小时，长此下去，人的心跳会增加。另外，睡眠不足还会让心脏病的标志性物质“C反应性蛋白质”的浓度增加。

7.反应变迟钝

通过对士兵以及运动员等进行的多项实验发现，睡眠不足的状态下，人的瞬间判断能力以及反应速度会下降。

8.易患感染病

睡眠不足的状态会造成人的免疫力低下，从而易患感染病。

以上几段文字内容就为我们很好地揭示了睡眠不足对人体的伤害，衷心希望有这些坏习惯的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样才能对这些伤害引起足够多的重视和警惕. 当然我想提醒大家的是，长期睡眠不足会让我们身体的各项机能不能维持正常的运作，这样就会引发很多疾病的危机.