午休如何解决疲劳

对于工作了一个上午的上班族来说，如何在下午也保持一个良好的工作状态是非常重要的。最好的方法当然是睡一个美美的午觉，但是午休的时间较短，不可能满足较长时间的睡眠。那么有什么比较好的方法来帮我们养好精神呢？事实上，只要做到下面介绍的几个小窍门即可。

1、每天中午吃完午饭后，切记不要呆在办公室里，一般公司写字楼大多通风不好，出去透透气晒晒太阳。

2、可以常识做几个简单的体育动作，可以舒展一下身体。

3、洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午，脸上就会黏黏的，这时不妨利用午休时间洗个脸，让肌肤也透透气，振奋一下精神。

4、打个盹。午饭后，身体为保证食物的消化吸收，大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。打盹可以调节疲劳感，让你变得精力充沛。

5、做个眼保健操。屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩，帮助眼周血液循环，还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜，敷在眼周15分钟，让眼睛也睡个午觉。

上述介绍的方法并不会占用大家太多的时间，但是却能让大家在繁忙的上午过后，让精神和身体得到较好的放松和休息，给我们以充足的精神去迎接接下来的工作。对于各位工作比较辛苦的朋友，不妨在午休的时候参考上述的方法进行一个有效的午休。