长时间睡眠的危害有哪些呢？

现代年青人由于平时工作生活压力特别大，所以到了休息节假日的时间都会喜欢睡懒觉。因为身体疲劳注意休息是很正常的情况，可是睡眠多了也会危害到人的身体健康。那么长时间睡眠的危害有哪些呢？我们就来具体了解一下，因为人的睡眠时间是有规律的，如果每天可以有良好的休息规律那么身体就会防止出现一些问题，所以建议大家可以注意一下。

睡懒觉会打乱人生物钟节律

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

睡懒觉会影响胃肠道功能

一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率

因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”

突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

以上内容就是关于长时间睡眠的危害有哪些，平时注意休息是正确的，可是如果睡眠时间比较长反而不会让疲劳的身体得到休息，大脑会承受不起这样的睡眠，造成头疼记忆力下降，没有食欲，影响人的正常内分泌情况，所以建议大家还是要有规律的休息。