洗牙不能吃什么呢

生活中有很多人的牙齿总是会出现一种发黄的现象，甚至是牙齿发黑，我们每个人都想要拥有一个健康的牙齿，也想要用有一口白白的牙齿，如果牙齿不白，那么就感觉这样的牙齿很影响我们的美观，也会影响我们的生活，所以说这个时候很多人都会选择洗牙，那么洗牙不能吃什么呢？

洗牙后如果继续吃一些会使牙齿“染色”的食品，如酱油、软饮料、葡萄酒和蓝莓等，很快就会使牙齿又变回原来的状态，所以洗牙后应该在饮食上多加注意。下面小编就来告诉大家洗牙后吃什么能帮助清洁牙齿，延长洗牙效果维持时间。

草莓

草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

花菜

它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。另外，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

西瓜

两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“*基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

橙子

橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。通常颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。

苹果

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。而且苹果质地较坚硬，会在咀嚼的过程中“洗刷”牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。

奶制品

研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

如果要洗牙的话就要注意这些食物了，上面内容我们介绍的食物可以多吃，而不能吃的什么的话，那么建议不要给自己吃一些辛辣刺激的食物，还有会影响到牙齿美观的食物，如比较硬的，比较酸的，比较辣的食物都是不能吃的，吃了之后对自己的牙齿来说影响是很大的。