壮阳补肾 有哪些食物能壮阳补肾呢？

如果男性肾功能不好，阳气不足，那就容易影响性功能，而这又会对夫妻感情造成不良影响，因此，如果存在着肾功能不正常，那就得想办法进行补肾壮阳，这样才能更好的维系夫妻感情，让双方都体验到婚姻幸福，那么，究竟如何壮阳补肾呢？

下面，专家就来给我们介绍壮阳补肾的一些方法。

美满的夫妻生活是保证夫妻关系良好的重要因素之下，如果男性存在着肾功能方面的不足，那就有必要进行壮阳补肾，那么，如何壮阳补肾呢？专家指出，可以从饮食方面着手进行，下面一起来看看。

在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、牡蛎等贝类

，即可增加锌和铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品。

还要经常食用富含精氨酸和钙的食物

，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。

常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等

。其中海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

虾也是壮阳佳品，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。韭菜具温补肝肾，助阳固精作用。

羊肉可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等

，将羊肉煮熟，吃肉喝汤即可。鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。以上食品，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择。

看了上述专家介绍的内容之后，我们对如何壮阳补肾的知识比较清楚了，专家同时提醒，如果存在着肾功能不正常的现象，男性朋友最先应考虑的方法是在饮食方面进行调养，一般经过一段时间的调养，是能达到较好的壮阳补肾效果的，建议不要盲目的服用壮阳药。