头发脱落怎么办

很多人，梳头的时候会掉了满地的头发，洗头的时候，会弄得满水盆都是头发，照镜子的时候，每天都觉得自己的头发会稀稀落落一点，这一切都是因为，在这个生活节奏很快的节奏，人们的生活和工作压力都进一步加大，压力过大就会导致头发脱落，而且，有的人一掉就不可收拾，头发越来越稀疏。

压力过大，导致头发脱落，可是，头发也是人们美的一种体现，如果一个人的头发没了，那么她将以何面目见人呢？当然，现在有很多人都是秃头的，但是，那些都是男人，要是女人呢？她将如何见人。那么，头发脱落怎么办呢？

缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

1.改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

2.正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

3.食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

4.梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

掉头发的现象是很普遍的，有些人觉得，掉头发是正常现象，每天都有到了寿命的头发要自然脱落，可是，他们没注意的是，每天脱落的头发太多了，早已超过了正常脱落的范围，所以，要了解以上的保养方式，尽量减少头发的脱落。