15分钟让你炼出完美后背

“好羡慕拥有美颈的女生！”(22岁大学生)

“我的脖子又粗又短，穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上，就会紧得喘不过气，害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。"”(24岁ol)

“每次穿套头上衣，就觉得脖子不见了，脸和身体是直接连在一起的！”(19岁店员)

“每次穿上开襟设计的可爱上衣，我都会忍不住大叫一声：‘怎么看不见锁骨？’”(20岁学生)

我也想拥有美丽背影

脖子短或看不见锁骨的情况确实非常令人困扰。如果你想尝试俏丽的交叉背带式细肩带上衣，首先就得将肩胛骨上的赘肉消除才行。

如果你站立时肩膀线条朝某一边下垂，或平时喜欢驼背，就表示你的肩部肌力不够，这样会使身体的新陈代谢功能变差，甚至变成易胖体质，减肥当然不易成功。不过，只要你及时改正姿势，所有问题就可迎刃而解。

每天将脖子和手臂上下左右伸展扭动就能拥有迷人曲线，一起来做个简单的消除赘肉运动吧！

简单伸展动作塑造迷人肩线

伸展动作一

坐在椅上，将上半身慢慢朝右倾斜，静止10秒钟再换左边做。左右各做5次，可以矫正歪斜的背骨。

伸展动作二

坐在椅上，将上半身慢慢地往前倾倒，静止10秒钟;接着将头向后倒，静止10秒钟。前后各做5次，主要目的是伸展背脊，矫正不良姿势。