明星美臀秘诀 美出丰胸翘臀

在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。不难发现，有活力的丰臀美胸，外加平坦的腹部，这类S型身材的MM远比干瘦的人更加诱惑迷人。

明星美臀秘诀美出丰胸翘臀

臀围大的女人更聪明，更受欢迎

想要S型身材，就得该瘦腰的地方瘦腰，该丰臀的地方丰臀，最好是你的腰臀比例=腰围&pide;臀围达到0.67~0.80之间。

例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。这样完美的曲线，单靠减肥是不现实的哦，因为你在减肥期间，你的臀部很难保持圆润，所以，你在减肥的同时腰臀比例进行调整。

英国利物浦大学和兰开夏大学心理学家在最近的一项调查中发现，无论身高几何，腰臀比例为7：10的女性被认为最有吸引力，最聪明的，而且这个比例的女性不会出现肥胖的现象。而越胖的女性，腰臀比例越是接近1：1，也就是水桶腰哦。玛丽莲梦露，奥黛丽赫本，黛米摩尔，辛迪克劳馥这样的超级大美女腰臀比例一直是0.7哦。

偷师明星的美臀秘诀

李玟COCO：紧肤霜+仰卧起坐

李玟是华语歌坛中有名的电臀天后，她曾直言最满意自己的臀部曲线，因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。她创下一天练习200下仰卧起坐的纪录，她每天坚持涂抹减肥品，紧肤霜会产生热感，配合运动可以让她大汗淋漓，从60下、80下，力求循序渐进。另外，唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

珍妮佛洛佩兹：跳舞爬楼+少食多餐

珍妮弗洛佩兹为自己的“世界第一美臀”投保2、5亿美元，她是在30岁之后才“修炼”出魔鬼身材，她的塑臀秘诀是每天练习舞蹈、爬楼梯和练一种以色列特种部队的柔软体操。吃饭时，珍妮佛总是用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得很丰盛。为了保持体力充沛，她总是每两小时就加餐一次，吃一些火鸡肉丸之类的食品，这也使得她能在长时间超负荷的拍摄工作中既拥有充沛精力，又能保持魔鬼身材。