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便秘是常见症状，并不是疾病。便秘是可大可小疾病，轻者并不会影响正常工作和生活，严重的话只能通过手术治疗，甚至会威胁生命。对于便秘不能走进错误认知，以免加重病情。

便秘的错误常识有哪些？

1、老年人势必出现便秘

确实便秘容易发生在老年人身上，但并不代表着所有的老年人肯定患有便秘。当出现甲状腺功能低下、帕金森或者中风以及糖尿病时容易出现便秘。当老年人便秘时必须要调整好饮食结构，合理的补充水分以及膳食纤维。若是因为药物所引起的便秘，应该在医生指导下更换其他药物。

2、喝酸奶能治愈便秘

部分人群认为酸奶中含有的益生菌能促进肠道中有益菌繁殖。但是经过研究发现酸奶并不会完全清洁肠道。当有严重便秘时应该合理的使用含有益生菌食物，不能一味的喝酸奶。

3、便秘就是排便次数减少

便秘是指每星期排便次数低于三次。但排便次数正常，若总是出现大便干结、排便困难，拉大便时肛门有肿胀感也属于便秘范畴。

4、便秘不是大问题

便秘容易被人们所忽略，大部分人会自行去药店购买药物，而不寻求医生帮助。长期便秘会降低生活质量和幸福感，影响消化系统功能，甚至会对心理健康带来不利影响。

5、为了治疗便秘大量喝水

便秘确实应该多喝水，但只是单纯靠喝水，并不会解决便秘问题，应该改善不良的饮食结构。蔬菜和水果中含有的膳食纤维，能锁住肠道中水分，软化大便，促进大便排出。另外不能一次性喝太多，可采取少量多次原则，以免引起水中毒或身体水肿。

6、便秘是因为吃的膳食纤维太少

摄入膳食纤维太少时确实会引起便秘，这并不是单一因素。另外不能因为便秘而大量的摄入膳食纤维食物，尤其是胃肠道功能差的人群，如果大量吃膳食纤维会对肠胃道带来刺激，引起胀气和腹部疼痛。每天的膳食纤维摄入量在20~38克左右即可。

温馨提示

避免走进以上便秘常识，当出现便秘时不能一味的使用泻药或者灌肠剂。若是一味的使用泻药可减弱肠道敏感性，慢慢的对药物形成依赖性，加重便秘。另外要改善不良的生活方式，适当的吃含高膳食纤维食物，如蔬菜水果以及麦片等。