在校失眠怎么办呢？

现在的学生学习的压力是越来越大了，很多的学生都出现了失眠的状况，失眠不仅仅会让学生的学习能力下降，成绩下滑，还会让父母亲担忧揪心，一旦高考来临的时候，高三的学生压力就特别的大，那么，在校失眠应该怎么办呢？小编为大家来简单的介绍下治疗失眠的小妙招。

步骤/方法

>01

规划好作息时间。不要因为今天作业多一点就不按时睡觉，或者说还有某些事情未完成，就强求自己必须完成才睡觉，这样是很不好的，虽然完成过后你的心里很舒服，但是，考前两三个月必须规划好作息时间，多年的努力就那么两天，这两天的状态是很重要的。

>02

睡前不要过度兴奋斗。有时候学生会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋，这样会导致晚上久久不能入睡。

>03

熄灯之后勿聊天。作为一个过来人，熄灯之后聊天的事情时有发生，半夜两点还在聊天，导致第二天状态很不好，事情完成不了就继续这样，持续恶化下去，所以，熄灯之后还是不要聊天的好。

>04

心理暗示法，减缓压力。睡觉前想太多关于学习的事情会导致久久不能睡着，所以睡觉前不要想太多事情，心理暗示自己做得很好了，安然入睡。

>05

多和父母谈心。有时候会觉得考差了对不起父母而睡不好觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在那时你又考得不好，这样心理负担过重很容易导致失眠。

通过上面的文章，相信大家现在都应该知道失眠的时候要怎么应付了吧，失眠对于身体的影响是很大的，所以是一定要引起重视，睡眠质量好，学习的能力自然就会加强，学习成绩自然就会上升的，高考固然重要，但是身体健康更加的重要。