失眠手心脚心出汗怎么办？

现在人们的生活压力都非常的大，很多人都有失眠的现象，小编毕业季找工作一直没有找到合适的工作的时候也出现失眠的现象，而且持续的时间还挺长的，失眠的时候有时还会带着脚心手心都出汗，有人说这是盗汗的表现，下面小编就和大家一起去找找治疗失眠手心脚心出汗的方法都有哪些。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

失眠脚心手心出汗的治疗方法如下：

第一：建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

对于经常失眠的患者而言，平时要多注意自己的睡眠时间，一定要养成好的生物钟，不然对于自己的身体是很不好的，白天上班也会没有精神，而且抵抗力和免疫力都会变得低下，另外，患者平时可以多吃一些有助于入睡的食物，睡前可以多听一些音乐，要比较轻柔的那种。