睡眠不好的人能可以吃西洋参的吗？

很多人听说过"西洋参"，那么很多人并不了解西洋参的作用，现在很多养生的人会选择西洋参来养生，其效果比较好，会给人们带来意想不到的好处，一些失眠的人会选择西洋参来治疗失眠，但是有的人会疑惑西洋参治疗失眠到底能不能有效果，下面小编向大家介绍下睡眠不好的人可不可以吃西洋参。

西洋参的功效与作用

①西洋参具有抗疲劳，镇静，增强记忆之功效，还能促进睡眠，当出现失眠、烦躁、记忆衰退的时候，可以服用西洋参，疗效明显；

②西洋参能调整血压、调节胰岛分泌，对治疗高血压、冠心病、急性心肌梗塞、糖尿病等很多疾病疗效都很显著，促进病情恢复；

③西洋参还能促进消化，有肠胃衰弱的患者或者是慢性胃病人服用西洋参疗效明显，有助于病情好转；

④西洋参能增强机体免疫功能，是促进骨髓蛋白、血清蛋白等蛋白质合成的良好药材，提高机体免疫力，还能够抑制癌细胞生长，阻止癌细胞扩散，对防治癌症效果不错。

食用方法

①西洋参蜜枣茶

【用料】10克切片西洋参，蜜枣10个

【做法】把西洋参放在锅里炖，水滚后把10个蜜枣也放入锅中，中火煲1小时左右，即可食用，也可放入冰箱作冷饮。【功效】降火，清热，老人孩子都可以喝。

睡眠不好的人也可以选择牛奶来缓解，还有蜂蜜对睡眠也有帮助，牛奶含有色氨酸，对人体有镇定的作用，抑制大脑兴奋也效果比较好。蜂蜜最好温喝，不然其中的营养价值会流失的，每天晚上可以用热水泡脚，也有促进睡眠的作用。睡觉时候要保持良好的心情。