睡眠不好会影响心脏吗

睡眠是我们每天都必须做的事情，但是同样是睡眠，有的人一大早醒来就会精神抖擞，有的人一大早醒来却显得精疲力尽。这都是睡眠质量的问题。早上醒来精神抖擞的人睡眠质量很好，相反精疲力尽的人睡眠质量不好。大家都知道长期睡眠质量不好会影响我们的身体健康。那么睡眠不好影响心脏吗？我们大家来了解下吧。

睡眠不好会导致心脏病危险增加，同时也是心脏病的重要先兆症状之一。据一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。

研究人员通过仔细梳理分析发现，与未出现睡眠问题的参试者相比，几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病危险增加30%;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27%。

分析指出，新研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系，但是已经表明两者之间关系密切。失眠会影响人体各系统的休整，甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。

除了影响心脏外，还有以下危害。我们大家一起来了解下。

1、对儿童而言，睡不好觉，常常导致他们个头矮小，容易生病，记忆力不好，情绪烦躁，并且容易出现多动，异常行为。

2、睡不好觉常常就使得青少年反应慢半拍，失去创造力，身体器官发育不完全，可能会导致其他并发症，皮肤也很粗糙。

3、睡不好觉对孕妇来说简直是太可怕了，失眠就导致孕妇的心跳，血压出现不正常，而且会影响孕妇的食欲，致使孕妇供应给胎儿的营养有限，影响胎儿的正常发育，甚至是导致其他意外

4、睡眠质量不好对中老年人而言意味着身体器官加快老化，就像机器得不到保养一样，器官衰竭的速度加快，人体免疫力下降

通过以上关于睡眠不好影响心脏吗的介绍，我们大家了解到睡眠不好对心脏是有很大的影响的。所以平时我们要养成良好的作息习惯。保证足够的睡眠。同时我们也要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，睡前不要胡思乱想，否则会影响我们的睡眠质量的。