达人教你如何快速瘦腿 滚轮棒按摩有奇效

在社会许多人都有一个大粗腿，这样让我们的腿部变得很不漂亮。但是我们真的想那样么？相信大多数人都不想吧，今天我们就来学习一个方法瘦腿。很多爱美的女性朋友们都想让自己拥有一个瘦瘦的美腿哦，但是，本来自己的腿已经够高挑了，就是有一点小缺陷，那就是自己的腿部不够瘦，上面有很多小肉肉，很是影响美观的呢，所以，很多爱美的女性朋友们都想要自己的腿能够瘦一点呢，这样看上去就显得更加完美了哦，这是一个按摩的方法，可以让我们的身体不受到伤害的同时还可以瘦了我们的美腿的哦

方法一：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，按摩完后换另一只脚继续，这样按摩能使双腿变得更加纤瘦。

方法二：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，按摩完后换另一只脚继续，这样按摩能使腿部得到放松，还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

方法三：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后用双手环抱腿肚，利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后换另一只脚继续，这样按摩能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼。

方法四：平站着，两脚自然分开，然后利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。

怎么样，看了上边的这些有没有耳目一新的感觉。上边的这些方法一定是最有效的，所以我们一定要看仔细了，可不能马虎了。到时候，我们拥有一条细长的美腿，就让他们去羡慕吧。通过一些特殊的手法可以达到很多女性朋友们的要求，这可是一个很值得我们去做的哦。