一分钟快速瘦腿动作 轻松打造绝世美腿

每天一分钟帮你快速减掉腿部赘肉？其实大家都知道，现今的瘦腿的方法是越来越多，但是想要快速瘦腿，并达到美腿的效果并不是很容易，如果你没辙了，不妨试试一分钟快速瘦腿操。每天都利用1分钟的时间来减掉你腿部的赘肉。

一分钟快速减掉腿部赘肉的瘦腿操：

瘦整个大腿

以立正的姿势站着，双手放于身体的两侧。

弯曲膝盖，双手碰触到脚趾，不能太用力(记住不要弯曲背部的肌肉，只弯曲膝盖)，再轻轻的回到原来的姿势。

这个动作约为3秒，刚开始时，以10秒钟做3次为目标，习惯后可以慢慢加速。

瘦大腿内侧：

以立正的姿势开始，先将右脚向前跨一步，并轻弯膝盖，双手插在腰上，然后跳起，同时左右脚要互换(注意背部要挺直)。

这个动作刚开始时，以10秒钟做10次为目标，习惯后可以慢慢加速。