瘦小腿按摩 来拯救水肿萝卜腿

现在的女性都是非常爱美的，特别是夏天就要来临，很多女性非常在意自己的腿部，特别是小腿比较粗的女性，很在乎别人的看法，所以就会采取各种各样的方法瘦腿。其中比较典型的一种就是按摩瘦腿。那么，瘦小腿按摩法是什么？下面咱们就来详细看看吧。

1).坐在床上伸直脚，边呼气边伸直脚，脚尽量往前伸直;然后边吸气边弯曲脚脖子;边呼气边伸直脚脖子。这个动作重复10次

2).把脚指如相片般弯曲、展开，重复3次。

按摩小腿肚前的准备动作(二)

3).把一侧的脚放在另一侧的大腿上，按摩每个脚指。

4).保持原来的姿势，把两个相邻的脚指用力拉开，虽然痛一些，要充分拉开。

5).保持原来的姿势，用手指抓住脚指，另一只手握住脚板，旋转整个脚指的先端5次。

按摩小腿肚的方法

基本手法

重叠两姆指按压。稍感到痛感较好。

1)弯曲一侧的脚，使小腿肚的内侧向上。沿着小腿骨从脚脖子到膝盖，慢慢按压。呼吸配合按压更好，按压时呼出，手指离开时吸气。往返进行三次。

2)按摩小腿肚外侧

把小腿肚的外侧向上。沿着小腿骨从脚脖子到膝盖，慢慢按压。往返进行三次

(3)按摩脚跟腱

抓住脚跟腱按摩，按摩至脚跟至膝盖的约1/3的位置。

4)最后放松动作

面对墙壁，一只脚向前弯曲，号一只脚伸直的脚的小腿肚和跟腱。

坐在椅子上按摩小腿肚

坐在椅子上，按摩左右脚的小腿肚，请参考下述相片。在开会时，或者看电视时，在车上按摩小腿肚。

上面就是对瘦小腿按摩法的介绍，希望对女性朋友的认识有帮助。瘦腿的方法有很多，但是一般瘦腿是比较困难的，除了要选择对方法之外，还必须要坚持，注意适当的锻炼，并且做好平时的饮食措施，这样对于瘦腿都有相当不错的效果。