男人补肾10大水果

Top1。荔枝

　　

　　荔枝核15-20颗，碎后水煎，可补肾。荔枝是一种营养丰富的水果，含有果胶、柠檬酸、苹果酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。荔枝味甘温，具有补气养血、填精益髓、生津健胃、增肌养颜等功效。

　　Top2。葡萄

　　

　　取新鲜葡萄250克，去皮，捣碎，加些温水喝。每天1-2次，持续2周，可以治愈肾脏。葡萄富含矿物质钙、磷、钾、铁、维生素和必需氨基酸。葡萄酸甜，入脾肺肾。多吃葡萄可以补气养血，滋肾益肝。

　　Top3。芒果

　　

　　取芒果核10g，捣碎，然后加水煎煮。每天两次，2周，可以补肾。芒果是著名的热带水果之一，含有糖、蛋白质和粗纤维。芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素极高，在所有水果中是罕见的。其次，维生素c含量不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。

　　Top4。木瓜

　　

　　木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后饮用。每次喝15毫升，一天两次，持续2周，补肾。木瓜富含17种以上的氨基酸、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶。半个中等大小的木瓜，足够成年人一天所需的维生素C。木瓜在中国被称为“木瓜”

　　Top5。猕猴桃

　　

　　鲜猕猴桃50克，捣碎加入250毫升温开水(约1茶杯)，混合均匀后即可饮用，可补肾止痛。猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，此外还有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所需的17种氨基酸。

　　Top6。红枣

　　

　　红枣有利于补血补肾的功能。经常食用可以补血，对肾病患者有很好的治疗效果。红枣中所含的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有很好的效果；根据中医理论，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功能。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病有很好的疗效

　　Top7。桑树

　　

　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。《本草纲目》等医学经典阐述了桑椹的药用价值和用途。桑葚性甘性寒，具有滋补肝肾、生津润燥、乌发明目的功效。桑椹自古以来就是人们用来利尿、保健、散热的鲜果，其特殊功效在《本草纲目》中有记载

　　Top8。无花果

　　

　　无花果被誉为整体生长和外观最好的补肾产品之一。研究表明，无花果中含有的成分有助于及时增强男性精子的活力和数量，在味道上可以被大多数人接受。最根本的是有治疗男性不育的效果。

　　Top9。西番莲果

　　

　　百香果被认为是壮阳水果前十名中最有营养的水果之一。它的酸甜口感也受到很多人的喜爱。可以缓解吃饭时的紧张和焦虑，补肾壮阳也值得信赖，但胃不好的人要尽量少吃。

　　前10名。榴莲树

　　

　　在所有水果中，榴莲是很多人无法接受的，但它确实有很好的养生效果。适当应用榴莲会有很好的补肾效果，在祛寒保暖方面也值得一提。所以榴莲虽然味道很浓，但对很多男人来说还是会是不错的选择。

　　前10名：苦瓜

　　

　　苦瓜中的苦瓜皂甙具有类胰岛素作用，刺激胰岛素释放，可降低胰岛素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，降低动脉硬化，从而减少高血压的发生。吃苦瓜降血压最好的方法是凉拌，凉拌可以最大限度的保留苦瓜皂甙在里面。

　　前9名：蘑菇

　　

　　现代研究证明，香菇中所含的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶、核酸等都具有降低胆固醇、预防癌症的作用，堪称餐桌上的降脂美食。推荐吃法：蘑菇肉汤。10个鲜蘑菇，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。空腹喝这种汤往往有助于减肥和消除多余的脂肪。该汤可用于高血压、高血脂和感冒早期患者的食疗。

　　萝卜

　　

　　萝卜吃起来又甜又凉。能消积化痰、清热化瘀、解酒、降血脂、软化血管。经常食用可以预防冠心病和动脉硬化。主要吃法有萝卜猪骨汤和萝卜海带瘦肉汤，清淡可口。因此，萝卜可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

　　第七名：番茄

　　

　　它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质，具有促进消化、利尿和抑制各种细菌的作用。西红柿中的维生素D可以保护血管，治疗高血压。西红柿含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，增加人体抗癌能力。因此，西红柿可以作为蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

　　前六名：木耳

　　

　　黑木耳的子实体呈胶状，圆盘状，穗状不规则，直径3-12厘米。新鲜时柔软，干燥时角质。口感细腻，风味独特，是一种营养丰富的著名食用菌。它含有糖、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。具有补气、充饥、益智、止血止痛、补血活血的功效。富含多糖胶体，具有良好的防滑效果，是矿工和纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病的作用。因此，黑木耳可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

　　第五名：洋葱

　　

　　洋葱是高血压患者的首选蔬菜，降低血压的最佳方法是冷洋葱和洋葱泡酒。冷葱的做法很简单，切成丝，拌上盐和香油。把洋葱泡在酒里的做法也很简单。将洋葱切成细丝，浸泡在葡萄酒中。每天早晚各喝一杯。除了降血压，还可以促进睡眠。

　　韭菜

　　

　　韭菜富含纤维素，能增强胃肠蠕动，对预防肠癌有很好的效果。此外，韭菜含有挥发性精油和含硫化合物，可降低血脂。因此，韭菜可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

　　第三名：茄子

　　

　　现代研究证明，茄子的紫皮富含维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P能增加毛细血管弹性，改善微循环，对高血压、动脉硬化、坏血病有一定的预防作用。茄子纤维中的皂甙具有降低胆固醇的作用。因此，茄子是高血压和动脉硬化患者的良好食物疗法。

　　第二名：海带

　　

　　海带含有碘、钾、钙、铁等多种有机物质和元素，还含有蛋白质、脂肪酸、糖、维生素和烟酸。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。经常食用海带可以增加碘的摄入和钙的吸收，被认为是具有抗癌作用的因素之一。可预防和治疗高血压症状、动脉硬化和脂肪营养不良。因此，海带可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

　　*1:芹菜

　　

　　芹菜中含有酸性降血压成分，对犬和犬静脉注射有明显的降压作用；血管灌注可以扩张血管；配合主动脉弓灌注，可抵抗尼古丁和茶碱引起的升压反应，并可引起低血压。临床上对原发性高血压、妊娠高血压和更年期高血压有效。因此，芹菜可以作为一种蔬菜来降低血压，缓解高血压患者的症状。

　　十大：猕猴桃

　　

　　猕猴桃含有氨基酸、天然肌醇等营养成分。补血的话，维生素C和E的含量极高，既能美容，又有抗氧化作用。它能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。富含矿物质，能在头发表面形成保护膜。

　　红石榴

　　

　　红石榴富含矿物质、养血和水果，并含有两种抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，以及亚麻酸、维生素C、B6、E和叶酸。石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质的提取物，能迅速补充皮肤的水分流失，使皮肤更亮更软。

　　橘子

　　

　　橙子是很好的补血水果，富含果酸、维生素和微量元素硒，维生素C含量高于梨、苹果、桃子、葡萄。其丰富的营养成分有助于保持皮肤湿润，抗氧化，促进胶原蛋白形成，增强弹性，同时还起到“漂白剂”的作用，祛斑，抑制色素沉着。

　　第七名：桑树

　　

　　目前，桑葚干含有水果及其制品中最天然的铁，每100克铁含量为42.5毫克，不愧为水果中的“补血果”。被医学界誉为“21世纪最佳保健水果”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效

　　前六名：红枣

　　

　　大家都知道红枣养血。红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣温血养血，保护血液，可以改善血液循环。药理研究发现，红枣中含有的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓定向功能，使面部红润。配以桂圆，既补血养气，又保持年轻貌美。

　　第五名：樱桃

　　

　　樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期少女生长旺盛，身体对铁的需求量大，月经来潮容易缺铁性贫血；孕妇和哺乳期妇女需要为胎儿或婴儿提供营养，对铁的需求大大增加。

　　葡萄

　　

　　葡萄是一种很好的补血水果。葡萄酸甜可口，有补气养血、强筋骨的作用。中医一直认为它们是补血的好产品。葡萄含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用。由于其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的良好滋补品，对贫血和过度疲劳有很好的滋补作用。

　　第三名：甘蔗

　　

　　甘蔗是冬季最受欢迎的水果之一，含有大量铁、钙、锌等必需微量元素。其中，铁含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，因此甘蔗被称为“补血果”。

　　第二名：荔枝

　　

　　补血水果中，荔枝效果最好。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝酸甜，性温，属脾肝经。功能：滋补

　　桂圆，补血水果之王，味甘性温，归心脾经。功能：补益心脾，养血安神。适用于心慌、失眠、健忘的脾虚证。湿热证、气滞证、腹胀、食少者不宜食用。

　　十大：火龙果

　　

　　火龙果是一种来自美国的食物。随着全球化的到来，它逐渐蔓延到世界各地。火龙果富含蛋白质、膳食纤维和维生素，可以为身体补充大量营养价值。而且味道香甜可口，不含果糖和蔗糖，运动后有很好的健身效果。

　　苹果

　　

　　苹果绝对是人们日常生活中最常见的水果。它富含果胶，能促进肠道消化，充分排出毒素，热量低。所以很多人在减肥的时候选择苹果代替正餐。而且多吃苹果没有坏处，但是可以让皮肤更细腻有光泽。

　　香蕉

　　

　　在十大丰胸水果中，香蕉的热量非常低，所以功效也非常全面，不仅像丰胸那么简单，还能通便，充分排出体内毒素。而且每天一根香蕉，可以收缩你的腰腹，让你的身体更健康，更美丽。

　　葡萄柚

　　

　　十大丰胸水果中，柚子有很好的保健效果，根据美国的一项研究，如果一个人一日三餐换成半个柚子，不仅可以减肥，而且保健效果也很好。而且柚子含有丰富的维生素C，有很好的美白效果。

　　第六名：草莓

　　

　　在十大丰胸水果中，草莓是蔷薇目的一种植物，也是我们日常生活中最常见的水果之一，尤其是在夏天。草莓果肉营养价值丰富，适量食用有很好的保健作用，特别是对促进消化。

　　前五名：橙子

　　

　　相信很多人对橙色丰胸不太了解。橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，使乳房更加紧致，有效防止胸部下垂或向外扩张。如果想快速丰胸，最好的吃法就是橘子酒。酒也是丰胸的好东西，两者结合丰胸效果会翻倍。剥下橘子瓣，就橘子肉。烧开水，加酒，然后打开橘肉搅拌。

　　葡萄

　　

　　是所有水果中维生素含量较高的水果之一，能防止胸部膨胀下垂。丰胸怎么吃：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，西红柿去皮，捣碎成汁。西红柿和葡萄是减肥和丰胸的好产品，富含维生素，对改善激素分泌有显著效果

　　第三名：猕猴桃

　　

　　猕猴桃香甜多汁，富含维生素C。果胶和果酸已成为最受欢迎的美容健身水果。酸甜可口的猕猴桃可以预防便秘，帮助消化，美容养颜。

　　第二名：鳄梨

　　

　　丰胸怎么吃：半个牛油果，挖出果肉，加鲜奶250ml，核桃适量，打成汁，加蜂蜜喝。*美女小强喝这种黄油汁丰胸，丰胸效果有目共睹。

　　第一名：木瓜

　　

　　木瓜有美白丰胸的功效。鲜木瓜炖汤或者蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的上品！木瓜含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪，从而去除脂肪。