按摩五步曲 快速瘦大腿

怎样瘦大腿呢？要知道不少人减肥完后才发现自己的大腿依旧是那么多肉，因此小编就教大家一个五步按摩瘦腿法，助你把大腿的赘肉也赶跑。

按摩五步曲，快速瘦大腿

第一步：涂上乳液

洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液，想要瘦身兼身体美白的女生建议擦美白乳液.因为滚轮棒按摩本身具有弹性，不容易刮伤肌肤.

擦了乳液或瘦身霜，可以用双手先来回按摩腿部肌肉帮助消除腿部水肿

第二步：瘦大腿正面

推的方法：就是不断重覆由上往下推，要用力一点。将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。

第三步：瘦大腿外侧

将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。很多人都是大腿外侧肥胖，因此由下往上推，对于消水肿和改善静脉曲张很有帮助。如果有水肿问题，那就通通由下往上推，晚上在看韩剧、康熙来了或大学生了没，就可以顺便推一推了。

第四步：瘦大腿内侧

将滚轮棒由下往上的方式推动，一次推动25下。

晚上看电视双手没事做的时候也可以多进行滚轮按摩，按摩总比你双手不停拿零食来吃好吧~呵！如果认真推个20分钟，隔天测量大腿应该会发现瘦了一点点！

这算是一种按摩辅助道具，如果你懒得用手按摩大腿，就用这种道具代劳吧！

第五步：瘦大腿后侧

将滚轮棒由下往上的方式推动，一次推动25下，每天推动个20分钟，大腿真的会变细喔！至于能瘦多少要看你的体质，试了才知道喔！不敢说它能完全消耗你大腿的多余脂肪，但应该能让你大腿的肉肉薄了不少，它能够排除大腿多余的垃圾，是因为你疏通了大腿的经络！

以上五步按摩法，大家找一个滚轮棒就可以做了，大家想要瘦大腿，只需要每天练习一次，一个月后你就能发现自己的腿瘦下来了。