怀孕3个月腰酸背痛怎么办？

很多妈妈在怀孕之后，尤其是早孕的时候，会有一些浑身腰酸背痛的情况出现，其实这都是很正常的早孕反应，但是不知道的妈妈还以为自己有什么疾病，或者身体不舒服所导致的，而且腰酸背痛的话会很不舒服，今天我们就来了解一下腰酸背痛的原因，还有其他的孕妇注意事项。

孕早期出现腰酸腰疼的现象都是正常的，由于宝宝在着床，因此会刺激孕妈妈出现这些现象的。因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。

妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸痛。

怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，这个月的胎儿开始进行踢腿、吃手指等活动了，当你隔着母体触摸胎儿的头部、臀部和身体的其他部位时，进行抚摸胎教是孕妈妈与胎儿沟通的方法之一。

怀孕之后，如果有腰酸背痛的情况，一定要注意休息哦，妈妈这个时候是非常关键的，千万不能做任何的剧烈运动，尤其不要发生性生活，否则很容易导致胎儿流产，如果有小腹坠痛，出血见红的情况，也要引起重视，可能是宫外孕，或者先兆流产。