如何去掉双下巴（有双下巴怎么办）

不知道有多少朋友最近刷了流行网剧《镇魂》，高大帅气的老师(朱一龙)成了很多女生卷子的男神~ ~
然而，小九发现“老师的双下巴”总是出现在弹幕里？你不是说肥胖者有双下巴吗？
在看脸的世界里，双下巴是很多人头疼的事情！Emmm我们来讨论一下，减肥能不能让下巴瘦下来？
双下巴是因为吃肉太多吗？
双下巴，即“颏下脂肪”，是由额外的脂肪组织沉积在下巴上形成的。一般来说，肥胖的人有双下巴，但正常体重的人也可能有双下巴。为什么？
其实导致双下巴的因素可能有很多，肥胖只是其中之一。
1.皮肤松弛
下巴脂肪沉积的原因可能是因为随着年龄的增长，皮肤弹性开始下降，下巴肌肉变得松弛，从而使下巴皮肤下垂，脂肪下降堆积……逐渐出现双下巴。
不是人到中年才开始失去弹性。事实上，当他们20多岁时，他们的皮肤开始变差.
2.你家族的遗产
就像每个人的脸型不一样，双下巴可能是自然的结果。数据显示，双下巴在家庭中很常见，这表明可能有遗传因素在起作用。
但研究也表明，这种遗传基因是无害的，不会带来潜在的疾病。
这大概是年轻人，瘦子，帅哥美女也有双下巴的原因之一吧。没关系，老师的双下巴很可爱，长得帅就不用解释了.
3.姿势不好
比如脖子前倾，颈椎向前牵，脂肪跟着向前，慢慢堆积在下巴上.看明星杨幂，同样如此，双下巴明显~ ~
颈部姿势不对，下巴肌肉也受影响。一旦下巴肌肉没了，皮肤松弛了，只剩下脂肪……双下巴。
4.饮食和体重
其实肥胖导致双下巴的情况比较少见。如果很胖，会直接生出双下巴。但是脂肪和热量过多的不健康饮食确实会影响双下巴。
大概就是吃多了，不运动，脂肪代谢无穷，太重了.沉入下巴~ ~
双下巴怎么减？
有些人会通过注射酸来溶解下巴脂肪，从而进行吸脂或化疗。这些方法都有效果，但只能去除脂肪，不能恢复皮肤弹性，还会有肿胀、淤青或疼痛的副作用。最重要的是，比较贵！
有什么简单的方法可以慢慢消除双下巴？
从上面可以看出，双下巴的直接原因是面部、下巴肌肉和皮肤松弛，导致脂肪堆积。要对症下药，锻炼面部和颈部肌肉。
让我们看看小九提供一些小的日常运动。做小运动前记得转动脖子热身~ ~
1.对着天花板吹口哨
坐直，肩膀放松，头往后仰，看天花板，嘴巴紧闭。就像吹口哨一样，可以感觉到脖子两侧的收缩，但是嘴唇可以放松。
保持这个姿势10~20秒，重复练习10组。
2.亲吻天空
类似于之前的小动作，不过这次是站着的，后仰着头，望着天空，嘴角皱起。让嘴巴附近的肌肉尽量远离脸部伸展。这个动作做的很好，可以让下巴和脖子感到紧绷和放松。
保持5~20秒，一次重复10~15次。
3.用下巴挤压球
有一个相对较高的桌子，上面有易于挤压的球。坐直，把球放在下巴下面，稳住，然后往下挤。可根据个人舒适度重复10~30次。
4.生气
这是最简单有效的方法。可以随时随地练习，尽量用脖子和下巴的肌肉力量噘嘴，背部保持不动。每次保持3秒，重复10~20次，锻炼颈部。
5.伸出舌头
尽量张开嘴，尽量伸舌头。你会感觉脖子和下巴的肌肉收紧。这样可以锻炼下巴、脖子和脸的肌肉。拉伸10秒，重复10次。
除了做小运动锻炼下巴周围的肌肉，还可以注意饮食：多喝水或者吃富含水分的水果，饮食均衡健康，保持体重减肥，还有助于去除双下巴。
当然有时候双下巴很可爱，不用太担心！毕竟长得好看，双下巴也是让人羡慕和喜欢的。咳咳，不好看，没有双下巴.不好看~ ~(人家不拆)，让双下巴成为符号.
很多人双下巴是因为脸胖，会极大影响我们的形象。那么应该怎么做才能去掉双下巴呢？如何去除双下巴？失去双下巴是需要技巧的。接下来我介绍一下双下巴的去除方法。详见以下介绍。
瘦脸操一
1.用中指和无名指指向腹部，从额头推向太阳穴；
2.用中指和无名指在额头上自下而上按摩，提升面部轮廓，促进面部血液循环；
3.一只手抓下巴。另一只手水平覆盖脸颊，双手反向推拉下颌轮廓，不要用力过猛；
4.交替地用手从下到上抚摸你的脖子到耳朵。
瘦脸运动2
1.将中指和无名指放在一起，从鼻子一侧轻轻地滑过颧骨，然后停在耳朵里，重复这个动作6次。
2.然后，从鼻子轻轻滑向颧骨下的弧线，停在耳朵处，重复动作6次。
3.从嘴唇下方轻轻滑过下巴弧度，然后停在耳朵里，重复这个动作3次。
4.微微抬起头，从下颌到双下巴的弧度轻轻滑动，最后停在耳下，重复动作3次。
5.用拇指和食指轻轻挤压脸颊，重复动作5次。
6.然后双手掌心完全覆盖脸颊，从鼻子到耳朵轻轻滑动，做提拉动作，重复5次。
7.用双手拇指和食指轻轻捏下巴线，从下巴中心到耳底，重复动作5次。
8.双手掌心轮流覆盖下颌线，从右耳滑到左耳，然后换边，重复动作各3次。
3、短暂的心动。可以让下巴消失，可以让脸变瘦，更符合今天的审美。而且以上两种瘦脸操都很简单，容易操作，关键是要注意坚持。但是，对于爱美的人来说，为什么为了自己的美丽而坚持锻炼很难呢？
如何快速消除双下巴
第一，推的方法
按摩是减掉松弛的双下巴的最好方法。按摩不仅能促进血液循环，还能消除脂肪沉积。
1.按摩双下巴。按摩前，最好在按摩处涂抹一些按摩膏，这样会使按摩效果更好。然后把拇指、食指、中指做成剪刀状，把下颌的皮下脂肪往下拉到下颌尖。
2.推下巴。用力切皮下脂肪，手从下颌中心向耳朵移动。用第二关节的手指按压皮下脂肪。左右重复2-3次。
3、摩擦消除双下巴。用手背左右两侧，从颈根向颌尖推出按摩。慢慢有节奏的做20到30次左右。有利于下颌放松的情况。
4.完成的关键刺激。用拇指腹从下颌慢慢压到下耳。特别是穴位集中在耳根下，可以压在耳朵附近，帮助下巴恢复紧致。
二、指压法
指压的方向。没有其他穴位可以按，但是可以从下颌角开始到下颌，也就是弯腰时下巴和脖子相交处的骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪最有用的部位。
1、四指并拢，指尖朝上，拇指在下巴下(下颌与肌肉交界处，下颌边缘)。
2.当你按手指时，你可以轻轻地向上按。
三、双下巴锻炼法
锻炼下巴，柔化边缘线。消除下巴脂肪的边缘，画下颌下的肌肉。促进肌肉紧实，达到一收一放、一紧一松之间增强淋巴循环的作用。
1.眼睛直视前方，双手自然下垂
3.然后回复动作1的姿势
4.保持在肩膀以下不动，尽量把脖子往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
第四，食物疗法
在双下巴提拉练习之前，我们可以用一些简单的食物制作一个双下巴去除面膜。选择一个新鲜的蛋清，一汤匙牛奶，一茶匙蜂蜜，液体樟脑和薄荷提取物，快速混合，涂在下巴上。
以上介绍了如何去除我们的双下巴。无论是按摩还是食疗，都可以大量按摩面部，正确锻炼下巴，对去除我们的双下巴会起到非常好的作用。
很多人都被双下巴的问题困扰过。那么有什么更好的方法可以帮助我们有效消除双下巴呢？有什么实用的瘦脸招吗？当然下面的瘦脸系列会给你介绍。
如今，由于手机的普及，很多人不可避免地会因为长时间低头而长双下巴。那么有什么更好的方法可以帮助我们有效消除双下巴的困扰呢？以下是一些简单的告别双下巴的方法，供大家参考。
抬头型
平躺在床上，脖子靠近床沿，让头在床侧轻轻飞起来，利用脖子前部的肌肉，慢慢抬起头然后向胸部方向拉伸，注意肩膀平躺在床上。保持这个姿势10秒钟，注意不要让头向后倒，慢慢放松颈部肌肉，然后回到原来的位置。这个动作要分三套做，每套两次。每盘之间可以坐起来休息一下，避免头晕。
压舌式
坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，头微微后仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下压，舌头保持这个姿势，然后下巴尽量前倾至胸部。注意不要弯腰。在这一点上，你应该能感觉到下巴和脖子前部肌肉的紧张。然后放松舌头，恢复原状。重复20遍。
挤压式
可以站着也可以坐着，下唇尽量向前伸，然后撅着嘴，用手指轻轻摸着下巴，皮肤会有微皱。保持这个姿势1秒钟。然后颈部前部肌肉受力，下巴尽量靠近胸部，但注意不要弯曲背部。保持1秒钟，然后放松，回到原来的位置。这个动作要分两组做，每组20次。
接吻型
站直腰，双臂自然垂在身体两侧，头微微后仰，眼睛直视天花板。向天花板撅起嘴唇，嘴巴越好，尽量向前伸。这个时候你要感受到颈部和下巴肌肉的紧张。5秒后，放松，回到原来的位置。这个动作要分两组做，每组15次。
有些女人脸上看起来很瘦，但是低头的时候，双下巴就出来了。造成双下巴的因素很多，比如肥胖、生活姿势不好、皮肤老化或松弛、咀嚼习惯错误等。其实只要掌握以下几点，就能消除烦人的双下巴。
1.永远向上看
首先平躺在床上，用肩膀支撑身体，将头放在床沿外，慢慢抬起再放下，反复多次。在此期间，保持肩膀不动，尽量向前拉伸颈部5秒钟，然后慢慢将下巴拉至颈部，然后放松6秒钟。
2.伸舌头
用指尖按住下巴，舌尖伸出舌头，保持舌头向左下角移动，然后向右旋转，重复8次。坚持做这个动作可以保持颈部和双下巴之间的皮肤弹性，避免形成双下巴。此外，舌头可以用力抵住下颌，可以使颈部肌肉更结实。
3.局部按摩
在下巴处涂上适量的润肤油，用拇指和食指捏住下颌多余的脂肪，从中间向两侧提起，直至到达耳朵，每厘米一次，重复5次。然后，用力咬紧牙关，用拇指尖抵住耳朵5秒钟，让下巴恢复紧致。最后，从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉，可以
经常嚼口香糖或零食的人往往有双下巴。吃饭时要加快咀嚼速度，这样可以保持下巴活动，促进局部血液循环。另外皮肤老化松弛也会造成双下巴，所以平时要做好局部补水。另外可以和朋友一起大声唱歌，可以抑制脸部皮肤。
5.局部拍打
早晚洗脸后，保持低着头，依次轻轻拍打颈部和下颌。从脖子打到下颌。击打时，手臂要靠近颈部和下颌的皮肤。长时间贴可以收紧局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。
通常可以使用刮痧板，在脸上涂抹适量的精油，可以促进局部血液和淋巴循环，帮助消除下巴脂肪。多做抬头练习，抬头仰靠颈部，闭唇直至感觉到下巴和颈部的拉伸，可以消除双下巴，防止颈部线条的产生。吃饭时反复咀嚼食物，可以充分锻炼下巴，收紧下巴肌肉。