产后掉头发怎么办

爱美是女人的天性不管是产前还是产后，都希望自己可以保持一个最佳的精神状态和面貌，但是很多的女性却发现自己产后不仅仅身材无法恢复到原样，连头发也会越掉越多低，这样会给产后的女性带来很大的心理打击，那么如果产后掉头发应该怎么样去解决呢！一起去了解下面所介绍的方法吧！

产后女性掉头发其实是很多人会出现的，针对这种问题首先应该注重保持自己的一个心情，如果太过郁闷的话，那么不仅不能够解决掉头发的问题，还可能会加重这种情况，因此建议大家都可以更加科学，健康地去应对。

注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

其实很多女性在生产之后都会遇到头发掉很多的现象，面对这种问题也不需要太过的担忧，应该保持一个愉快的心情，这样在一定程度上也可以有效地帮助自己缓解掉头发的现象，同时在饮食过程中应该多补充一些蛋白质或者营养元素。