哺乳期能吃龙眼吗

无论是在孕期还是产后，这对女性来说都是非常重要的时期。那么，如何能安全顺利地度过这两个特殊时期呢？中医专家强调，这尤其需要注重饮食。其中对于产后的妈妈来说，首先最关心的是要保证婴儿哺乳问题。所以，这就直接关系到吃什么好，和不适宜吃什么？有准妈妈提出，哺乳期能吃龙眼吗？

龙眼是生活中一种常见的水果，而如今也正值吃龙眼的旺季，这就需要提醒各位哺乳期阶段的妈妈必须要提高警惕性。那么，哺乳期究竟能不能吃龙眼吗？这个问题需要医生进行分析做出解答。

哺乳期能吃龙眼吗

桂圆，从营养成分看，它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养很丰富，那么在哺乳期能吃桂圆吗？值得注意的是桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病患者不宜多食，尤其是阴血偏虚的哺乳期妇女一般不宜食用桂圆。可能会引起口干、胎热，大便干燥、等。

为了保证乳汁的质量，哺乳期的饮食应注意以下原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收。

2、要干稀搭配、荤素相宜。

3.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

4.在哺乳期不宜吃生、冷、辛辣刺激等食物;

产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

适宜食物

1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜等。

4、水果：苹果、橙子、香蕉、桂圆、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。

饮食禁忌

1、忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。

2、忌辛辣燥热：辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。

3、忌过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。

哺乳期的妈妈们，要想保证奶量，饮食是非常关键的，所以这就需要对哺乳期适宜吃的食物和禁忌的食物都应该有所了解。其中，哺乳期能吃龙眼吗？医生的建议是，最好不要吃，而是应该多吃写些能够补血益气、安神的食品，比如红枣、鸡肉、鲈鱼等。