月子吃什么通便

怀孕的女性在生产完之后很多会便秘，这是一个很常见的现象，坐月子的时候就要特别注意了。为了能够治疗便秘，在坐月子的时候就有很多情况要注意，饮食上也要多多注意。早上的时候可以空腹的喝一杯白开水，之后再吃几根煮熟的香蕉，注意要保证香蕉是热的，或者温的也可以，这都是可以帮助通便的。或者早上吃早饭的时候可以将小段香蕉切断放在米汤里吃，对于治疗便秘很有用。

1、香蕉

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

2、苹果

堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

在坐月子的时候治疗便秘生活上的习惯还有饮食上的习惯都是要注意的。比如在这个时候一定要禁止烟酒，这两样绝对是禁止的，对身体非常不好，还有饮食上刺激性的食物也不要吃了，对通便不好，生活习惯上要养成定时大便的习惯。