哺乳期女性能吃玉米粥吗

对于哺乳期的妈妈来说，不光要给自己补充营养，还要保证宝宝每天吃的母乳当中也含有大量的营养。而且吃的食物都要讲究健康，科学膳食，如果吃得不好妈咪就容易得病，更会影响到宝宝的身体健康。很多哺乳期的妈妈都有一个疑问，那就是在哺乳期间是否可以喝玉米粥呢？

哺乳期间是可以喝玉米粥的，而且也建议乳母进食流食；一是容易消化，可以快速补充乳母分娩和泌乳所消耗的营养；二是流食类食物可以增加泌乳。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

2、哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

6、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

8、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

在哺乳期间，妈咪们一定不要喝茶水，否则茶叶当中含有的物质就会跟随乳汁一起进入到宝宝的身体当中，这样一来，宝宝就更容易出现肠痉挛的情况，而且宝宝的睡眠也会变得非常不好。更重要的一点就是哺乳期的妈咪一定要讲究营养全面、均衡。