​产妇可以吃紫薯吗

紫薯是属于粗娘类的食物，在日常的生活中也是会经常食用到的。不过食用之前都是需要清楚的了解这些食物的对象还有营养价值，因为一些特殊状态下的食用者来说饮食健康是非常关键的例如产妇们。所以了解食物性质还有适宜的对象才能够更好的去食用这些食物，这样才能够吸收到食物的营养。

产妇们的饮食健康问题是直接影响到身体的健康。不管食物的营养价值有多高，衡量食物是否可以正常食用的标准是这些食物的性质还有适宜的对象，所以在食用之前首先需要做的就是了解这些食物。那么产妇可以吃紫薯吗？

产妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，产妇食用有很高的保健价值。但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。

1、平稳血压

紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。钾能舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。产妇食用可有效缓解产期高血压。

2、预防多种疾病

紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的*基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。花青素可透过血脑屏障清除*基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。产妇食用可预防多种疾病，尽快恢复分娩中失去的元气。

3、促进消化

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，防止胃肠道疾病的发生。产妇食用可有效预防便秘。

4、健美健身

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身。产妇食用对产后纤体有很好的帮助。

产妇是可以吃紫薯的，因为紫薯中含有的营养价值比普通的红薯要高几倍，它的属性是适宜产妇们食用，但是不宜过多的适宜需要按照标准量去食用。食用紫薯还可以起到促进消化的作用，最主要的是可以预防各种类型的疾病，这样对产妇是非常有益的。