​哺乳期可以吃橘子吗

橘子是生活中经常会食用到的水果中的一个品种，不管是水果还是其他的食物都是单独存在的从而拥有的营养价值和功效都是有所区别的。不同的地方还有对于是否适宜食用的对象也是不一样的。像是处在哺乳期的妈妈们来说，她们的饮食是关系到宝宝们是否能够健康成长的标准，所以清楚她们饮食是否适宜非常关键。

水果的营养价值是很高的，从而橘子也是不例外的。但是食物的营养价值不是衡量适宜对象的准则，因为一般情况下想要清楚的知道适宜的对象都是需要去了解这些食物的性质个特点从而来判断的。那么哺乳期可以吃橘子吗？

水果中含有对人体有益的营养物质，在坐月子时，营养专家是鼓励产妇适当吃些水果的。橘子性温，是冬季常见的水果，而且价格实惠，橘子可以补充胡萝卜素和维生素C等，而且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效。处在哺乳期间的妈妈是可以吃橘子的，但需要注意节制一下，不可以一下子吃太多。

哺乳期吃橘子的好处

那妈妈在哺乳期期间能吃橘子吗？回答是肯定的，哺乳期的妈妈一定要摄取足够的维生素C，橘子中含维生素C和钙质较多，可以为哺乳期妈妈提供充足的维生素C，不过如果天气凉的话，可以用手捂着暖一下或者用热水热一下吃。

1、维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后女性要补充维生素C，因为子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果哺乳期妈妈能在这时候吃些橘子，补充维生素C可防止产后继续出血。外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。

2、而对宝宝来说橘子中的钙质可以促进牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、如果哺乳期间有便秘困扰的妈妈，吃一些橘子可以帮助缓解症状。而且橘子富含维生素C，这对于剖腹产的妈妈是个福音，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血；另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

哺乳期是可以吃橘子的，但是需要注意的是不能够食用的过多，一定要按照标准量去食用不然对身体就会造成伤害。食用橘子可以帮助我们起到通乳的作用，还有食用橘子可以避免乳腺不通畅的症状。所以了解食物不仅可以清楚知道是否适宜去食用还可以知道食用后的营养价值。