那么多的减肥方式 存在的利弊你知道多少

吃了就胖，胖了再瘦，不同的人则减肥的方式也是不同的，但共同的目的就是瘦下来。在这些减肥方式中虽然可以瘦身但存在的利弊还是有的那么你又了解多少？

常见的减肥方式有哪些你知道吗

节食、运动、减肥药、按摩、控制饮食等。

节食减肥的利弊

有利的方面

减少人体食用食物的量减少身体摄取脂肪的含量从而起到减肥的功效。另外，节食可以控制人们不断食用油炸食物及糖分较高的食物，从而预防肥胖的出现。

不利的方面

节食意味着食物食用的少及摄取营养成分减少这就导致身体出现营养不良的症状出现严重的还会出现胃痛、头晕等症状。

运动减肥的利弊

有利的方面

运动氛围多种，可以瑜伽，也可以慢跑，不管什么方式的运动都可以起到减肥的功效，只是减肥的程度不同而已。运动减肥一般是通过较长时间的运动使身体内的脂肪燃烧从而起到瘦身的功效。不但可以促进血液循环，而且还可以起到促进身体毒素排出的功效。

不利的方面

运动减肥需要长期的坚持，如果三天打鱼两天晒网则会出现反弹的现象，且较为严重，而反弹换言之就是使身体比以前更重。

吃减肥药减肥的利弊

有利的方面

瘦身的速度易一般的减肥方式快好几倍，在较短的时间内可以达到瘦身的目的。另外，不需要刻意的节食，从而满足人们自身的口欲。

不利的方面

虽然市面售卖的诸多减肥产品都是打着纯天然无副作用的旗号，但还是存在一定的副作用，有的会导致大便失禁的现象出现，还有的还会导致身体脱水从而出现便秘，还有的直接导致腹泻。另外，减肥药也会导致反弹现象的出现。

按摩减肥的利弊

美容院除了美容之外也会帮助人减肥，且减肥的方式是以按摩的方式进行，这种方式可以使人浑身轻松从而起到缓解压力的功效。

不利的方面

一般是无法起到减肥的作用，因为这类减肥方式是被动减肥，即使每天按摩的时间延长，只要不控制自身的饮食，身上的肥肉是不会凭空消失的。

减肥的方式有很多，不同的减肥方式则瘦身的程度是不同的，而上文常见的减肥方式就是如此。虽然这些减肥方式可以达到瘦身的目的，但其还是存在诸多利弊，所以减肥方式的选择要慎重。