减肥好方法 如何选择正确的减肥方法

为了穿上美丽的衣服，我们不能放弃减肥。减肥有许多方式，如节食、运动、药物治疗、瑜伽等，怎样才能在这种类繁多的减肥方式中选择最适合自己的方法呢？

减肥治疗要采取综合的方法

减肥和治疗其他疾病一样，不能只选用一种方法，要多种方法同时并进。至少两种或两种以上方能收到良好的效果。不论肥胖程度轻重，节制饮食和进行体力运动是防治肥胖最基本的两种方法。如果再根据个人具体情况加上其他疗法，如气功或药物治疗就更能收到显着的减肥效果，起到锦上添花的作用。

要正确选用各种减肥疗法

无论肥胖轻重，最基本的、首选的方法是节制饮食和体力运动(包括气功)。

1、一般的或轻度的单纯性肥胖，只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。

2、中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中、西药物及针刺等疗法方能收到一定的效果。药物减肥可能有副作用，要严格掌握。

3、中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也受到影响，行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用局部外用药或者采用外科手术治疗。

4、继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。

不管采用哪些方法减肥，尤其是药物减肥，最好都要在专业医生指导下进行，万不可盲目减肥。