豆浆怎么喝才减肥

豆浆是一种食物，也是我们在平时早点的时候经常会喝到的有营养的饮食，而且豆浆的功效远远不止是充饥，是一种可以起到养颜美容和减肥功效的食物，特别虽豆浆有特别高的营养价值，我们在平时的时候也有好多朋友通过豆浆来进行减肥，下面一起来了解一下豆浆怎么喝才减肥？

第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。

第二，什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。

第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

第四，怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

第五，不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。

再好的减肥食物，也得配合两个方法。

其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的;

其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃。豆浆配合以上两点，一定能使你的减肥事半功倍。

通过以上的介绍，我们现在知道了豆浆怎么喝才减肥，这也是在通过豆浆进行减肥时的一种正确方法，可以让减肥的功效发挥到更加好的效果，另外在减肥的时候我们不但要注意饮食，同时还要注意进行适当、合理的运动，这样效果会更加的好。