早上洗澡好处多 四类人群最适合

在我们的生活中，许多人对于究竟应该在早晨洗澡还是在晚上洗澡的问题特别纠结，其实，早上洗澡对我们的身体也是有益处的，以下四类人就适合在早上洗澡。

1.手脚冰冷

手脚痳或冰冷可能是血液循环不良的征兆，血液循环不顺畅会导致心脏病、创伤不易愈合等各种全身性的问题。在晨间洗澡(尤其冷水浴)会使血液急速流向皮肤表面，促进血液循环。

2. 焦虑、烦恼

若你经常感到焦虑和烦恼，早晨洗个澡会让大脑血流量增加，有助于神经元的整体运作，产生抵御压力的作用，自然能缓和这些负面的情绪。

3. 疲劳

有时候不管睡多久，早上起床时仍然感到很疲倦，这时洗个澡也有帮助。研究证明，一大早冲冷水澡有助于增强中枢神经系统功能、刺激肾上腺素分泌，使人产生活力，精力充沛。

4. 经常感冒

若你经常感冒、咳嗽与流鼻涕，也可以尝试早上洗澡。研究证明，晨间冲澡有助于人体产生更多白血球，增强免疫力。