失眠记忆力下降怎么办？

记忆力下降是大家都会遇到的一种现象，在医学上40岁­——60岁的女性是最为常见的，她们会为此担心，觉得自己慢慢的什么事情记不住，会感到烦躁忧虑。记忆里的原因有非常多种，有可能是因为老年痴呆，有可能是因为失眠。那么，今天，我们就来讨论一下失眠导致记忆力下降的事情。

记忆力的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。

老年人如果出现逐渐发生，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是有家族史的更要引起关注。首先，应到相关科室如神经内科门诊就医，进行全面检查，以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁、焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能获得症状的改善。此

对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。

以上就是关于失眠记忆力下降的相关内容。大家也不需要太过紧张，应当采取积极的生活模式，有规律的生活工作，是不是的进行自我调节，保持乐观积极向上的情绪，正确的饮食，合理的摄入营养成分，采取既来之则安之的想法。