最近总是失眠到底是怎么回事？

有许多原来睡眠质量良好的人群，都突然出现了失眠的症状。这时一般都不知道究竟是什么原因引起的，只是会在睡不着时感觉到烦恼，而又往往会让失眠加重。那今天小编就会将可能诱发失眠的因素都讲述出来，有需要了解的朋友们，就可以跟随着小编一起阅读下面文章。

1、生理性原因。如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。

2、心理性原因。焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、持续强烈的精神创伤等也是常见病因。多数患者工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。

3、药物性原因。有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、安眠药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。

4、营养不良。缺钙会使在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。

总的来说，能够导致失眠的原因就是本文所涉及到的这几种，虽然有些情况是比较轻微的，但也有很多是极其严重的。因此小编建议只要是在平时经常失眠，就一定要注意及时查找出自身存在的原因，以便能够达到针对性缓解的效果。