矫正驼背的方法有哪些

随着人的年龄增大，椎间盘弹性丧失，会出现脊柱的弯曲，这属于生理性驼背，从 视觉上看也并不很明显。很典型的表现就是通常四五十岁的人会忽然发现自己比年 轻时矮了1～2 公分。但如果不重视，这种经常性的驼背也会引起脊柱的受力不均，从 而导致压迫神经，出现腰腿疼痛的症状，使正常的生理弯曲发生脊柱畸形，变成真正的病理性驼背，或者出现椎间盘脱出等其他疾患。除了外观上不雅观，长期驼背会因为脊椎骨间的排列不均，部分骨胳的压力因此 增加，造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经，可能会出现胸椎骨刺的状况，引起肩颈酸痛的问题。

驼背的危害：不要以为驼背不是病，就轻视了它的存在。除了会让你显得不那么年轻挺拔之外，经常性的驼背会让你的“假性驼背”──生理性驼背，变成真正的病理性驼背。诸如脊椎侧弯、驼背、骨质疏松等都属于常见的脊椎问题，其中脊椎侧弯和驼背主要是因为个人长期姿势不良所引起，而且还会连带造成脊柱、颈椎、腰椎等周围肌肉的疼痛。

驼背的治疗方法

第一，从今晚开始睡觉不用枕头，老爹当年就是这样训练我的，听说部队就是这样治驼背的，而且至今睡觉我都不用枕头的....

第二，有时间就站墙根，要注意，头的后部，两肩、臀部、脚后跟要帖着墙面，有时间就练，长期下来，会看到效果；

第三，如果有条件就去舞蹈培训机构，看看里面的人，不想站直都不行的....在跳舞练型体的时候，人站直了，才能完成优美的动作。

第四，要是女孩，我强烈推荐高跟鞋，我现在身材挺拔，很大的功劳取决于高跟鞋，穿上它走路，信心百倍；

最后一点，就是要自信，不论在任何时候！不管你是男孩还是女孩，要决对的自信！试想一下，你现在是站在T台上模特，台下所有的人都在注视着你....

这些是我长期总结的一些小经验，希望能够帮助到您，以及所有需要的人.....