肩胛骨下方疼痛如何治疗

很多人都会说自己肩胛骨疼痛啊，特别是上班族，因为长时间的低头工作。我是学生，然后我肩胛骨也经常疼，我估计是因为学生需要天天坐着学习哦，其实很多时候还会低头玩手机和睡觉吧。为了缓解我的痛苦呢，也为了帮助其他像我一样肩胛骨疼痛的人，我也是很认真的去查找关于肩胛骨疼痛的资料。皇天不负有心人啊，我也不是白白浪费功夫的，最起码我还是了解到一下的，下面就要我来跟你们讲解一下我了解到的吧。

其实会引起肩胛骨酸痛的很多。不管是颈椎病、还是肩胛骨周围的肌肉劳损、或者是肩关节的肌肉劳损、再有就是当天的工作量过大，过于疲惫引起的。这种劳损主要是和我们自己的生活习惯以及工作姿态引起的，其实只要我们能够多注意工作姿态和生活习惯就能减轻肩胛骨疼痛，也可以在冲澡的时候多冲一下酸胀的部位，还有一个就是可以用热毛巾热敷。至于是不是腰背肌筋膜炎，也可到医院骨科确诊

我们应该怎么治疗呢？

1.避免过劳，矫正不良体位.

2.理疗，按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药：针刺，拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，

3.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日三次，陈香味片4片，每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 ，副作用是对胃有刺激，患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸，壮腰健肾丸，小活络丹.中药制剂，感冒或上火时停服.

4.预防：三分治七分养！！！

加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰，左右侧屈，，仰卧举腿，等功，并可结合广播操，太极拳，瑜伽，慢跑等.

5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好. 或用支川疗法，效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生）

看完的你们也该对肩胛骨疼痛有所了解吧，平时虽然我们忙于工作，忙于学习，但是我相信，一个小时里抽几分钟的时间总是有的，用这几分钟的时间来锻炼，你就会有臆想不到的收获。