如何瘦腰腹之食疗收腹

吃货们有这样的烦恼，就是吃着吃着吃出肚子，还有吃货之所以为吃货就是没有办法停止她们对食物的热爱，因此小编今天要大家分享一下如何瘦腰腹之食疗收腹。

食疗方法一

植物饮食

有些天然植物在饮食中添加，可以促进腹部脂肪代谢，消除腰腹赘肉，如绿茶多酚丶瓜拿那丶海藻丶甲壳素丶山楂丶高山绿茶精华丶月见草等具有天然减肥效果的植物萃取物。可以直接生成脂肪酶代谢脂肪，是当代减肥人士健康减肥的最佳选择。从减少脂肪吸收、消耗多余脂肪、调节食欲（控制过多热量摄入）、调节脂肪代谢（改善肥胖体质）、排除体内毒素、抵抗*基、调节内分泌、维持正常生理代谢等多方面综合作用，显着作用于腹部减肥，达到瘦身、养颜、健体的有机统一，是国际全新一代的植物应用。

食疗方法二

黄滑松茸

黄滑松茸为野生食用菌，润肠通便，排除肠毒的作用非常显着，是人们发现的润肠通便而又没有副作用的食品之首。其滑而不腻，通而不伤的特点，使得它对脾胃无影响。它具备润肠通便必须的四种物质。促进肠蠕动，加快新陈代谢，清除多余脂肪。

食疗方法：干黄滑松茸20-30克，凉水泡5小时以上，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸加水炖30分钟，放入盐，味精等出锅。吃黄滑松茸喝汤；或干黄滑松茸粉碎，每次10克，煮成汤喝，每日一次。

食疗方法三

海带萝卜汤

功效：凡肉类、面类及糕点过多而不的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃，促进新陈代谢，加速腹部脂肪消耗。

原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。

做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点食用。

食疗方法四

蟹肉烧冬瓜

功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适用于、病、和患者。

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水各适量。

做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

食疗方法五

竹笋银耳汤

功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，干银耳用发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

以上的介绍就是如何瘦腰腹之食疗收腹的介绍啦，吃货们是不是蠢蠢欲动了呢，那就赶紧行动起来吧，还可以瘦腰腹哦。