女人臀部大好不好

很多的女性朋友都希望自己可以拥有一个完美的身材，性感的胸部、纤细的小腰、修长的美腿以及丰满的臀部，但是您知道女人臀部大有什么危害吗？您知道臀部减肥最快方法有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关瘦臀小妙招的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

最新的研究发现称，女性的身材比例是会影响人的记忆力的，所以说身材的比例不可太小，也是不可太大的。

据英国媒体7月15日报道，刊登在《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，“梨形”身材会增加女性发生记忆丧失问题的几率，也就是说，臀部大的女性更容易健忘。

女人臀部大有什么危害

芝加哥西北大学的研究人员对8745名65—79岁妇女进行了测试。结果发现，参试者的记忆水平与体重有一定关联。参试者身体质量指数(BMI)每增加一个点，其智力测试成绩就下降1分。

经过相关人士的研究结果显示，研究对象里面的很多的“梨形”身材的女性，梨形”身材的女性就是所谓的臀部比较大的女性，臀部大的人的大脑记忆是更容易出现问题的。

新研究负责人戴安娜·克尔温博士表示，肥胖对健康的影响毋庸置疑，，臀部脂肪可能会造成大脑中某种血栓的形成，导致老年痴呆症或者大脑血流受阻。

对此，克尔温博士建议，臀部肥胖的女性应该积极减肥，虽然脂肪堆积位置无法改变，但是脂肪少点，健康就会多点。

臀部愈大，智力愈高

美国心理学家史特纳斯发现，臀部大小与人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。

其实很多的还研究发现臀部大的人智商都是比较的高的，很多的聪明的杰出人物都是所谓的“宽臀族”，比如说埃及艳后、圣女贞德、拿破仑、美国国父华盛顿等伟大的历史人物都是臀部比较大的人。

美国前总统约翰甘乃迪则用特别订做的衣服来遮掩过大的臀部。这项为期五年的研究发现，在276名成年人参加的智力测验中，有152人臀部较大。

这些“宽臀族”平均得分为137分，比臀部尺寸小的106高出31分。心理学家史特纳斯的研究表明，确实人的臀部愈大智力愈高。

大臀女可能没有身材苗条的美女性感诱人，史特纳斯说，若必须作选择，他宁愿选头脑而舍外貌。他表示，“宽臀族”不应为臀部宽大而自惭形秽，反而应该为这种体型感到高兴。

臀部大的女性更长寿

臀部大的人除了智商更高外，在健康度和寿命上也更有优势。与臀围最小的一组研究对象相比，臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。

不过，虽然之前的研究显示臀围小的男性和女性都面临较高的糖尿病、高血压和胆囊疾病的患病风险，这次预防医学研究院发表于《过渡肥胖研究》期刊的研究成果仅发现，对男性而言，较大的臀围并不代表心脏较健康。

腰臀比(WHR)是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67-0.80之间，男性一般在0.85-0.95之间。腰臀比不但反映了冠心病、高血压和糖尿病等疾病的发生危险，而且还是反映女性魅力的关键指标。

腰臀比可预测心血管疾病、糖尿病和乳腺癌的发生危险

爱沙尼亚的专家调查了年龄在21岁-69岁之间的231例男性的体重指数、腰臀比、血压和血脂等指标，发现腰臀比超过0.9的被调查者与低于0.9的被调查者相比，其发生高血压和高血脂的危险性显着升高，并随体重增加而递增。

澳大利亚的医学专家通过对11247例25岁以上的成年人的调查，也认为腰臀比是预测心血管疾病发生危险的一项重要指标。

美国匹兹堡大学一研究小组调查了1408例45岁以上日本人的体重指数、腰臀比和口服葡萄糖耐量试验，结果发现，患糖尿病或糖耐量减低的被调查者的腰臀比明显高于葡萄糖耐量正常的被调查者，研究提示腰臀比对糖尿病的发生有一定的预测作用。

美国一个研究小组调查了109例绝经期前的乳腺癌患者，以及8157例非乳腺癌对照者，研究发现，绝经期前女性的腰臀比越高则发生乳腺癌的危险越大，而且如果女性超重或肥胖则发病危险更高。

腰臀比0.7的女性最有魅力

许多研究认为女性腰臀比的最佳值是0.7。

美国一组医生对3类体重(正常体重、低体重和超重)和4类腰臀比(0.7、0.8、0.9 和1.0)组合成的12种女性体形进行评价，发现医生们比较欣赏正常体重伴低腰臀比为0.7或0.8的女性;

认为她们最有魅力，最体现青春健康。另有研究发现，美国男性大学生也认为低腰臀比的女性更有吸引力，更健康。

臀部减肥最快方法

饭后小跑

对于一个懒惰的年轻人来说，运动完全跟他们没有关系，其实这也就是造就女性肥胖的一个最为直接的原因。

那么为了避免这一情况，那么大家可以养成好的小跑习惯，让女生的屁股越来越小哦！每天晚上吃完饭后，大家不妨外出去小跑，然后散散步，这不愧为最好的选择。

因为这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当你感觉到劳累的时候，大家再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。

步行或骑自行车

有氧运动减肥，这绝对是一个明智的选择。如果你把目标定在粗胖的大腿上，那么一定要选择适合自己腿部减肥的运动。

因为活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量。 能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。而最佳运动是步行、骑自行、爬楼梯等运动，这对于白领族们来说，这绝对很棒哦！

多泡澡或足浴

对于懒惰的美女们来说，这样很是简单的方法大家岂能错过呢？平常的话每周三次左右，泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢。

能够很好的消耗脂肪，在减掉身上肉肉的同时，还有很好的美容功效哦！美容减肥两不耽误哦！

健康饮食

这简单的减肥方法，岂能少了健康的饮食原则呢？为了能够成功的减肥，那么大家一定要养成良好的饮食习惯。

不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃新鲜营养的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，帮助燃烧体内多余的脂肪，迅速打造迷人身材。

游泳

游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为在水中的阻力能够让双腿活动比较费力，这比起在陆地上运动的幅度大了很多。

因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法，那么必定要试试这项减肥运动。想要拥有更加苗条的身材，每天游泳二十分钟左右，长期坚持，那么完美身材必定属于你。

练习瑜伽

这已经打破了传统的塑身效果，这也成为了很多减肥者最爱的一项运动。

因为练习瑜伽不经能够起到排毒养颜的作用，还能有效的促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧，达到完美的健身效果，让美丽身材属于你哦！

转呼啦圈

每天坚持转转呼啦圈，这能够很迅速的帮助的消耗臀部的脂肪，需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的;

这个方法很是简单，在饭后的半个小时内，大家在家就可以直接锻炼，简单的运动，帮助搞定臀部多余的肉肉，穿上紧身的牛仔裤，打造出完美的曲线。

瘦臀小妙招

小妙招1：刷牙瘦臀

很多时候都可以瘦臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。

小妙招2：洗澡瘦臀

洗澡的时候也可以瘦臀，因为洗澡时，身体会变得暖和和柔软，同时血液也会加快循环，这可是最好的瘦身、丰胸时刻;

首先在浴缸中放满温水，然后坐在浴缸中，让上半身和双腿呈垂直的状态，最后双腿绷直，坚持10秒后放松，再重复

小妙招3：走路紧臀

结实、丰满的臀部是活力的象征，在走路的时候，美眉们完全可以自信的将你的臀部扭来扭去，这样可以让你的臀部变得紧实，同时又可以锻炼臀部，但也别太夸张哈。

小妙招4：运动瘦臀

运动瘦臀的方法很简单，先是绷紧臀部，大概持续10秒钟后放松，然后又绷紧，大概持续10秒钟后放松，一蹦一松，每天做15次，只要坚持，就可以拥有小翘臀。

小妙招5：坐出臀线条

经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让臀部放松，自然就变大、变扁。

小妙招6：金鸡独立

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道女人臀部大有什么危害了吧，您也应该已经知道臀部减肥最快方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关瘦臀小妙招分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。