该怎么清洁口腔呢

口腔环境是十分的重要的，俗话说病从口入，如果口腔卫生没有注意到的话很容易出现各种疾病。清洁口腔卫生首先要做到的就是清洁牙齿了，牙齿在很大的程度上是最为容易藏有污垢的地方。很多的朋友在清洁口腔的时候都没有运用到正确的方法，从而让口腔里面的细菌日益的增生下去，下面介绍一下正确的清洁口腔的方法。

（一）刷牙刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。

(二)牙线牙线可用棉、麻、丝尼龙或涤纶制成，不宜过粗或太细。有含蜡或不含蜡牙线，也有含香料或含氟牙线。含蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蜡牙线上有细小纤维与牙面接触，有利于去除牙菌斑。

（三）牙签在牙龈乳头退缩或牙周治疗后牙间隙增大时，可用牙签来清洁邻面和根分叉处。常用的牙签有木质和塑料的。使用方法：将牙签以45度角进入牙间隙，牙签尖端指向牙间隙，侧面紧贴邻面牙颈部，向外剔起或作颊舌向穿刺动作，清除邻面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。

上述的就是正确的清洁口腔的方法。每天大家都是需要刷牙的，但是刷牙的时候很多朋友都没有主语细节，从而把很多的细菌都留到了自己的口腔之内，所以这个时候就很容易出现牙龈肿痛，发炎，甚至掉牙的情况的。