子宫内膜怎么保养呢

子宫内膜需要如何保养是每个生育期女性所关心的话题，通常情况下女性在生育期时，子宫最容易出现各种各样的问题，关于子宫的疾病也是层出不穷。子宫内膜出现异常不仅给女性朋友的身体带来了伤害，还会影响夫妻关系和谐，那么到底要怎样才是对子宫好呢？

子宫保健的五大常识

1、积极。据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

生育期是保养子宫的关键时期

如何保养子宫？女性在进入生育期后，子宫就会进入“事多”的时期，也就是特别容易出问题的时期，所以需要女性朋友们特别保护。

1、夫妻间的性生活要确保有节有度，并且要讲究性生活卫生，夫妻双方都要注意卫生，不然男方也会导致女性患上子宫疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的卫生。

2、偶尔一次做人工流产，只要操作正规，准备得充分就不会对女性健康造成很大伤害，但如果经常做人工流产，那么对子宫的伤害可就不少小了。所以，一定要做好计划生育，避免多次人工流产。

综上所述我们知道了，要保护好子宫内膜就要减少流产的次数，尽量不要做流产手术。养成良好的个人卫生习惯，保持外阴部的清洁干爽，另外女性朋友们也要尽量少吃一些刺激性的食物和凉性的食品，经期一定要注意保暖，这些习惯对子宫内膜都会很有好处。