胃痛胃胀气什么原因 如何缓解？

在我们平时的生活当中，有很多朋友都说自己经常会出现胃胀胃痛的现象，这是怎么回事，该如何治疗呢？下面小编就为大家详细的讲讲一起来看吧！

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适疼痛，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

通过小编上面的分享，你对于胃痛胃胀气的原因和保健方法是不是有了一个全面的了解，那么如果你出现的症状比较严重的话，那么建议你还是及时的诊治为好。