电脑、空调、手机、耳机综合征怎么办

说起职业病，大部分的人都有，例如说是白领在平时下班的时候就喜欢喝一杯咖啡，部分工人在闲下来的时候也无所事事，或者是在推销员们休假的时期也会一直讲话，以上例子都是比较常见的一些职业病，所以说，我们应该如何去正确的对待这些职业病呢？其实吧对于职业病的本身是没有什么大的影响的，可是部分职业病却危害着我们的身体健康，就比如哪些长期对着电脑工作的人，就会比较容易出现类似电脑眼，和鼠标手等的职业病。下面小编就来讲解一下一些普遍的职业病应该如何应对吧。

职业病综合症的应对方法

第一：电脑眼

大多数的白领女性都存在一个用眼过度、和近距离的用眼，睫状肌的不间断性的工作，这些都是可能会导致睫状肌的痉挛的，从而就会出现例如眼胀，眼酸，和记忆力、注意力等下降，然后就出现反射性的头痛，严重之时还可能会出现一些恶心、呕吐的症状，临床上就称它为“视疲劳”症状。

应对措施：

大部分的人比较偏向于使用润眼类的眼药水，在不舒服的时候了就会点一点，但是眼药水的使用过量之后也是有副作用的，下面来学习一下护眼的小妙招吧。保持任何一种比较舒服的坐姿或者是站姿，然后放松双肩，挺直自己的背部。双手的手臂举起与肩同高。然后右臂平伸，将右手握拳，把拇指向上慢慢竖起。将左臂从关节的地方弯曲，左手的大拇指开始指向鼻梁处。然后保持与颈部的距离不动，双眼的视线要看右手的大拇指然后再移回到左手的大拇指处。反复的练习10-20次之后休息。

第二：屏幕脸

白领们天天都要于电脑来打交道，有的工作时间甚至已经超过了8小时，长时间的面对电脑的辐射就会造成脸色的暗黄、眼睛的浮肿、黑眼圈等等的问题。另外，办公室里面出现的打印机、和微波炉等一系列的电器都是带有强辐射的，长时间的接触这些东西对于身体的健康是具有很大的影响。

应对措施：

每天喝一杯酸奶。在酸奶当中含有各种有益的益生菌、和蛋白质、和矿物质以及多种身体必须的维生素，是可有效地改善皮肤的表皮的水分，实现一个长效的美白。酸奶当中富含的维生素B是可以有效去抵御辐射带来的伤害，减轻辐射带来的皮肤损伤，从而达到修复皮肤对于辐射带来的问题的。

第三：鼠标手

每天坐着重复的打字以及移动鼠标的动作，因为长期的密集、反复性的以及过度的使用鼠标，致使腕部或者是手指的僵硬、以及麻痹、还有肿胀、疼痛、和痉挛以及无力感，所以就是患上了所谓的“腕管综合征”，就是鼠标手。

应对措施：

告别鼠标手的方法，连续的使用电脑的时间应该不要过长，要保持一个正确的舒适的坐姿，最好的方法就是使用腕垫来帮助缓解疲劳。另外，每次在使用鼠标超过1个小时以后，可以做做手腕的运动：抬起双臂，握拳以后以手臂作为轴心，向内部旋转拳头之后，持续的保持转动的动作15-20分钟左右，然后在反方向持续进行，长期坚持有效。

大家在了解了以上的职业病以后，是不是也感觉到自己身上存在的不安全因素很多，其实这些事情是无法避免的，我们也只能够是及时的预防，这样才可以避免疾病在我们自己身上发生，而且对于这些职业病一旦的成为慢性病那就非常严重了。