压力颠覆男人健康的元凶

对于上要孝老，下要养小的30～40岁的男人来说，压力就像春天吐丝的蚕，一层层地缠绕着男人的身体，使其透不过气，缓不上劲儿；压力更像冬天的风，一天天无情地蚀化着男人的健康。有人形容这个年龄段的男人就像上磨的驴，耕耘的脚步永无停歇的机会。

今天，当第94个父亲节（始于1910年）即将来临之际，让我们把视线停留在那些辛勤耕作的男人身上，关注一下他们的健康。

据美国哈里斯调查中心最新公布的数字，60%～90%的疾病与压力有关。

好男人给人们的印象是成熟、事业有成。人们对好男人的评判有些不成文的观念：1）有一定的经济能力，能独立组织和安排好自己以及全家的生活；2）情绪趋于稳定，能根据自己所处的客观环境来调节自己的情绪和情感；3）智力发展到最佳状态，有很好的逻辑思维和理智判断能力；4）在人际交往方面逐渐完善，能根据社会规范把握和调整自己的行为；5）有坚韧的意志力，一经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。这些给好男人的不成文观念，它虽然规范了好男人的行为与责任，同时也是一副沉重的担子压的男人喘不过气来。

据美国哈里斯调查中心最新公布的数字，60%～90%的疾病与压力有关，而且将近一半的都市人感到各种压力使他们的健康状况越来越差。而我国的权威医学资料也证明，在工作和生活中，压力会诱发各种疾病，尤其是30～40岁的男子患高血压、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病的特别多，他们中的许多人因子女入学、妻子下岗、父母年迈和工作紧张而普遍有一种中年危机感。

根据资料显示，高血压病在我国成年人的平均发病率为5.11%，而30～40岁的发病率高于平均发病率3倍多。

高血压病的病因较复杂，目前大多数学者认为外界的不良刺激。引起长期高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等，使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，导致皮层下血管舒缩中枢的调节失常，而形成高血压病。保护大脑皮层的正常功能是预防高血压病的最好方法，要合理安排工作、学习和生活，做好劳逸结合。要保证有足够的休息和睡眠。经常参加体育锻炼，如：打太极拳、洗温泉浴、热水泡脚等都有助于调整大脑皮层功能，改善症状，降低血压。

30～40岁年龄段的男人由于事业和家庭的关系，日常工作都非常忙碌，而如果你因为繁忙的工作而造成饮食不规律，休息不正常，那么就极有可能患上溃疡病。

大量资料证明，由于经常受到外界的不良刺激，使身体长期处于一种高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等状态时，可使植物神经系统功能紊乱而形成溃疡病。

其主要病变是发生在胃及十二指肠的慢性溃疡，经常、反复出现以上腹部疼痛为主的症状群。

很多男人都有过背痛的经历，长期的伏案工作是导致背痛的最直接原因。

专家认为，长时间的超负荷工作和背痛的关系是显而易见的，但究竟压力在其中起什么作用还存在争议。

不过，值得注意的是，有人认为心理因素也是背痛的根源。还有的观点是：背痛不是因压力引起的，但压力肯定会使背痛的症状加重。