羽泉养生保健方 众明星养生秘笈

娱乐圈的明星们，似乎永远都是那么光鲜靓丽，不会因为岁月而变老。羽泉也是如此，而羽泉在养生保健方面，也是有一套自己的独家秘笈的。那么你知道羽泉的保健方法有哪些吗？我们平时应该如何做好保健养生呢？一起来了解下吧！

羽泉养生保健方

羽凡靠睡 海泉靠吃

每个人身体素质不一样，需要的东西不一样，放松的方式也不一样。像羽泉这样合作了十几年的默契partner，音乐理想相似，保持健康好状态的方式却大相径庭。

羽凡爱睡，睡饱才有精神。而海泉简直就是个美食评论家，对什么好吃的都感兴趣。

跟海泉聊健康，还没两句，思路自动就飘到美食的领域。他说起吃的话题，那种流畅度简直就跟看着菜单点菜一样。“我可不算美食家，我看什么都好吃。”海泉笑着说，“去录节目吃得到湘菜对我也是一种福利。长沙美食超多，真是连盒饭都好吃。嗯，咱中午点了什么菜？有毛血旺是吧？我特喜欢去四川和湖南，因为我是重口味，我倒是从没觉得吃辣会影响到嗓子，只有感冒的时候才会忌口。还有就是工作人员提醒我要注意形象的时候，我才会放下筷子。”

羽凡在吃上不讲究也不挑剔，但一定要睡好。羽凡说：“工作永远在转，所以总是觉得缺觉。我能干活干三天两夜，睡觉睡两天两夜。还是觉得补不过来。睡眠还是要有规律才比较科学，身体才能恢复过来。”

我们俩都是典型的“中国好心态”

说是“听羽泉的歌长大”有点夸张，说“听羽泉的歌刚好是最青春的时代”却一点不假。

大学时代听着羽泉的《最美》恋爱的男生女生都到了当爹当妈的年龄，可羽泉却没什么变化。其实不是羽泉不会老，而是热爱音乐、保持年轻的心的人都不会老。

羽凡说：“每个年代的人都有不同的热爱，我们可能就是一直在热爱进步的一代。长大的那个阶段，刚好与时代进步碰撞在一起，每天都在看到新东西，也就会不断跟着学，不断跟着最新的潮流进步，越来越觉得可学的东西太多，越来越享受学到更多东西的感觉。这样一直向前，也就忘了年纪的存在，只觉得成就感在逐步累积，还有没见识过的心想事物可以去看去学去做，心里就觉得特快乐。热情不断积蓄，不断释放，一辈子都在追新的，对我来说这就是健康积极的生活状态。”

海泉说：“心态、休息、吃、锻炼，都是保持好状态的办法。以前我特别爱踢足球，但后来我韧带拉伤了，就不能快跑了，也不能急停急转了，网球什么的也都挂拍儿了。现在是每周会固定找一两天锻炼，游泳和快走，每次两小时。还有就是高尔夫，觉得运动量够了，心情都会特好，也比较敢吃东西。你们这巧克力不错，还有吗？”

养生保健知识

健康是生命中最重要的事

每周都要做至少两次空中飞人，落地后要花上很多心思挑歌、重新编曲、排练演出，每一期节目都要录上整整12个小时。而这些，还只是他们工作内容的一小部分而已。

各地的演出还需要这对歌手演唱，北京的公司还需要两位老板运营，羽凡的微电影还得拍，海泉的新创作还得写……这两个人忙得简直像是个不停地在巡回演出的马戏团。

想想羽泉的工作密集度，难免担心他们状态不够High。惊喜的是他们能量充沛，把气氛炒得比一台娱乐节目还要热。几乎所有互动都是在羽凡超熟练的抛接球和海泉不冷场的笑话中完成的，而关于健康的提问，他们有异有同的绝妙回答才刚刚开始。

我们每个人都是小丑，在手里摆弄着几颗球，生活中很多看起来很重要的事情其实都是胶皮球，掉下去，还会弹起来。只有健康那颗球你必须用心用力抓在手里，因为那才是我们生命中最重要的事情！

健康的人运气比较好

黄贯中退赛说的那句“竟花光所有运气”，在羽泉这儿不恰当。他们的自信更多些，运气也更好些。他们说：“比赛也需要运气。可能健康指数高一点的人，运气会更好吧？”没错，就是在聊那个所有人都在追着听、追着猜的最火热明星真人秀栏目——《我是歌手》。

连续追问羽泉下个星期要唱什么歌、谁赢了、谁替补……羽泉一块摇头，一个字儿都不肯透露。并不是因为他们一定要保密，而是因为他们自己也“真地不知道”。

海泉主持时候老是嘴上“ 吃螺丝”，把“两个字”说成“两个痣”，搞得每位参赛选手都有了“两个痣”，被大家笑称“痣哥”，而现场互动中又数他最热情主动，而且是“流畅度NO.1”。问他为什么现场主持容易出错，聊天就特别顺呢？海泉说：“我是脱口秀型的，念词儿反而紧张，自己发挥就没问题了。”

口才那么好，又不能聊比赛结果，那就聊点大家都关心的？两位马上说：“我们这么能说会道，问什么都可以对答如流的。”那谈谈感情？海泉说：“好啊，谈感情，跟谁谈感情啊？”白百何已经多次出现在观众席看比赛了，羽凡的幸福不言自明。那海泉的幸福在哪儿呢？海泉答：“我就知道要问这个。其实我真挺幸福的。看我这健康快乐的好状态就知道了。人健康，精气神就高，运气似乎都会跟着走高。”

养生保健小常识

明星养生怪招重现

跑——代表人物 羽泉组合

舞台上总能活力四射的“羽泉”组合习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话来讲，“我们的好状态是奔跑‘闹’出来的！”很多校园里的男孩都会在课余时间与足球一起度过，“羽？泉”当然也不例外，不久前虽然出现了羽凡“折腿”的小事故，但是为踢球误了演唱会大事的他在身体刚刚康复后想做的第一件事就是踢球。在他们看来，球场能带给他们最原始的活力，这是音乐不能完全替代的。很多时候，运动也能带给他们创作上的灵感，让他们放松疲累的身体，好多歌就是在大汗淋漓的时候跳进他俩脑袋瓜里的。

动——代表人物 花儿乐队

能够有良好的精神状态，经常的运动是必不可少的。在演艺圈叱咤风云的大牌歌手几乎都是标准的运动狂人：孙楠热衷足球、齐秦痴迷高尔夫、林依轮擅长羽毛球、“花儿”乐队喜欢极限运动……欧阳菲菲出道 30多年永远年轻，随时随地开开心心让她活力源源不绝，当然，身材的保持不可马虎，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇 1000下的她，现在更是练就边摇呼啦圈边接电话的功力。

吃——代表人物 杨紫琼

杨紫琼表示，年纪从来不会成为困扰她的问题，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，在维持少食多餐的进食习惯之余，尽量摄取均衡营养。张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她力行养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发。

修身——代表人物 柯以敏方

柯以敏在签约新闻发布会上，居然用主要的精力展示了令自己体形、精神发生神奇变化的瑜伽功，让记者不禁感叹。“拉丁王子”瑞奇马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，这是保持心平气和的一大法门。但要说到练习瑜伽疯狂的，还有谁比得上 40开外的麦当娜！看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的 44张照片，把大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。想要模仿？先学麦姐苦练 4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。

结语：看完了文章，相信大家对明星们的养生保健方法一定都有所了解了吧。我们在平时生活中也可以学习明星的养生保健方法，让自己的身体更健康。平时注意多锻炼身体，养成一个科学的生活习惯，对自身的健康是大有裨益的！