打出来的美臀 欧美女明星们的私家翘臀术

不管对于男性还是女性，美臀总是最性感的部位。所以对美臀的追求也是无可非议的，看看明星们的*度和方法，你就会更加有信心了。

以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。

连影后妮可·基德曼都说：“我很想拥有像詹妮弗·洛佩兹一样的臀部。”

秘诀一、选择合适自己的运动方式

教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习pilates（普拉提）来保持身材。

秘诀二、坚持不懈

如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时pilates健身，赢得骄人的身材。

身型娇小的澳洲歌星凯莉。米洛，抽脂失败变翘臀

虽然身高仅1.55米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。

秘诀一、抽脂失败模仿指数：0%

她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是，这次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小翘臀的领军人。

秘诀二、时常检查模仿指数：50 %

据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的臀部胖了没有，这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。

秘诀三、定时按摩模仿指数90%

男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。

*女星安以轩出了本写真，书中展露姣好身材，尤其是她那翘翘的美臀，让很多女生羡慕死了。但安以轩透露自己的“美臀秘籍”，居然是小时候被老爸“打”出来的！

外表看起来瘦得皮包骨的安以轩，唯独臀部翘得惊人，平时走起路来总是一扭一扭的，还常被取笑像唐老鸭。她说，小时候常被老爸打，有一回瞒着家人偷跑出去逛夜市，结果回到家里被老爸毒打一顿，“‘翘臀’就是这么被打出来的！”安以轩笑说。

为了让自己的屁股更翘、更性感，她还特地跑到美国找舞蹈老师勤练一种叫“Bootypopping”的有氧舞蹈课程，利用快速上下抖动臀部肌肉的运动来避免下垂