便秘一般会影响睡眠吗？

工作压力大是现代人都面临的一个问题，经常熬夜，没有规律的休息时间，每天的三餐也不准时吃，所以也会导致肠胃出现问题，便秘也就会自然的出现。便秘的原因有很多，平时不注意锻炼身体，经常吃油腻食物等。可是便秘也是非常痛苦的，给人们的正常生活带来一定影响的，那么便秘一般会影响睡眠吗？这个问题我们就来了解一下吧！

一、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

二、保持心情舒畅，生活要有规律。或者保健茶，像美国优润，效果不错就是贵。

其间，最关键的当然还是要多喝水，因为水对人体的作用很大！但是，人们往往不会去在意水是否干净，这总是会被人们忽略的因素！多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。

随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡，影响新陈代谢.

三，加强运动，增强肠蠕动。四，保持正常的睡眠应该是没问题的，长时卧床哪就该另当别论了。

(1)生活习惯不良： ①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

③液体量摄入不足。④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

通过以上内容我们了解到便秘一般会影响睡眠，便秘会影响很多情况，所以要解决便秘的问题，平时多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多运动，如果是办公室工作的人们也要适当的到户外放松精神。不要经常熬夜，不要吃生冷辛辣食物，多吃一些粗纤维的食物。