应该如何延缓细胞衰老？

每个人的身体都由成千上万个细胞组成，但是细胞有一定的生命周期，到了一定的时期就会衰老死亡，然后由新生的细胞所代替，这样一直循环，所以差不多七年的时间全身的细胞就可以全部换新一次。这是人体正常的新陈代谢的过程，但是皮肤衰老也是可以延缓的，那么怎么做才能延缓细胞的衰老呢？

女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。

保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：

1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2.增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。

3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

按照文章中介绍的方法来进行调理，是可以有效的延缓细胞和皮肤的衰老的。虽然生老病死和新陈代谢都是人体正常的生命过程，但是也是有办法可以延缓这种速度的，所以平时要注意饮食的健康和生活习惯的规律性，这样才能更好的保健身体。