不一样的体质都有什么养生方法呢？

虽然现在人们都非常的重视养生，也把一些养生知识在自己的生活中运动。但是中医上讲究的养生也是因人而异的，不同体质的人的养生方法是不一样的。如果自己不注意区分，完全不加辨别的拿来主义，不但对身体无益，严重的还会危害到身体的健康。那么，不同体质的人应该怎么来养生呢？

1正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品

2阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

4阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

每个人的生活环境不同，生活习惯不同，那么，身体所出现的问题也不会一样，所以一定要看看自己到底是哪一种体质，然后才对症进行调理养生，这样有的放矢，养生的效果才会更好。如果想要好好的调理，也可以找有经验的老中医，在老中医的指导下进行效果会更好。